Mẹo rửa mặt đúng cách để da không bị nhăn

Qua tuổi 25 các chị em phải quan tâm đến da mặt mình nhiều hơn vì da đã bắt đầu bị lão hoá. Dưới đây là cách rửa mặt đúng cách để da không bị nhăn. Mọi người tham khảo nhé!

Chúng ta thường phải rửa mặt mỗi ngày để tẩy trang và loại bỏ bụi bẩn bám trên da. Nhưng nếu không rửa mặt đúng cách, điều này sẽ khiến da bạn có nhiều nếp nhăn và dễ lão hóa.

Vì vậy, để có làn da tươi trẻ, khỏe mạnh, nhiều sức sống, bạn cần rửa mặt đúng cách. Cần lưu ý những điều sau đây:

Tránh thói quen sáng dậy chỉ dùng nước để rửa mặt

Hãy tạo thói quen dùng sữa rửa mặt vào buổi sáng. Điều này giúp làn da của bạn thêm sạch, được bổ sung nước và khôi phục sức sống, tạo một ngày mới tốt lành cho da.

Rửa mặt bằng nước nóng có thể làm da bị nhăn

Nước nóng có thể thanh trừ hết màng bảo vệ vùng mặt, cho nên sau khi rửa mặt bằng nước nóng, da sẽ cảm thấy căng rất khó chịu. Thậm chí còn xuất hiện nếp nhăn. Nhưng sự thực, dù là mùa đông lạnh cũng không nên dùng nước nóng để rửa mặt, dùng nước ấm có thể rửa sạch hết bụi bẩn trên da mặt, đồng thời còn rèn luyện cho huyết quản và thần kinh mặt, khiến cho đại não tỉnh táo, giải quyết được áp lực cho da.

Mỗi ngày vỗ mặt nhẹ khoảng 50 lần

Dùng hai bàn tay vỗ nhẹ lên mặt, làm đều đặn như vậy trong vòng nửa tháng bạn sẽ thấy các nếp nhăn dần tan biến, da khỏe và có độ đàn hồi tốt hơn.

Nên dưỡng da sau khi rửa mặt

Dưỡng da chủ yếu là giữ ẩm bổ sung nước. Nhưng có một số phụ nữ da dầu không dưỡng da sau khi rửa mặt vì da đã nhờn sẵn. Tuy nhiên, sau khi rửa mặt da sẽ khô đi, da dễ bị thiếu nước. Kết quả là da có hiện tượng ngày càng nhiều chất nhờn.

Mỗi lần rửa mặt xong không được dùng khăn mặt lau khô

Khăn mặt thô, ráp sẽ làm cho da bị kích thích dễ sinh ra nếp nhăn và sản sinh vi khuẩn. Chính vì vậy, sau khi rửa mặt xong nên dùng giấy hoặc bông gòn lau khô, có như vậy mới không làm tổn thương da, đặc biệt khi da mọc mụn nên dùng giấy chấm hết nước, lúc đó vi khuẩn sẽ khó có thể xâm hại da.

Cách rửa mặt

Bạn vẫn thường lấy một lượng bất kỳ và thoa lung tung lên mặt, sau đó rửa sạch lại với nước, bạn vẫn làm thế hàng ngày đúng không nào? Đây là cách làm chưa đúng! Hãy tham khảo các bước sau để tối ưu tác dụng của sữa rửa mặt:

Bước 1: Làm ướt da mặt

Bước 2: Lấy một lượng sữa rửa mặt bằng hạt ngô, cho ra tay hoặc miếng tạo bọt đánh bông

Bước 3: Lấy phần bọt thoa đều nhẹ nhàng lên khuôn mặt và lưu ý thoa xuôi theo chiều lỗ chân lông để chất bẩn dễ dàng theo đà bị quấn ra ngoài. Thời gian khoảng 20-30 giây, bạn không nên để sữa lâu quá trên da mặt.

Bước 4: Rửa sạch với nước và thấm khô da bằng khăn mềm

Lưu ý: dùng sữa rửa mặt quá 2 lần/ngày gây tác động xấu cho da. Rửa mặt trước khi đi ngủ là vô cùng quan trọng, tạo điều kiện thông thoáng và tái tạo tế bào da, lấy đi các chất bẩn bám trên da sau một ngày dài.

GIẢI PHÁP DÀNH CHO BẠN 

AEDRE SERUM - CÔNG THỨC KỲ DIỆU

 

Mang đến cho bạn một giải pháp chăm sóc da toàn diện từ sâu bên trong 

Công dụng:

- Làm mờ vết thâm, sẹo, giảm hiện tượng da sần, da vỏ cam.

- Thúc đẩy tái tạo tế bào, chữa lành các vết thương, bỏng, sẹo, chống kích ứng và thanh tẩy tế bào chết.

- Giúp giải độc, giảm chảy xệ các đường viền khuôn mặt, làm săn chắc cơ

- Hỗ trợ điều trị các bệnh về da: vết nám, vết chân chim, mụn, tàn nhang, vết thâm sau mụn,...

- Giữ ẩm, dưỡng trắng, làm hồng da

- Thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen tự nhiên --> Trẻ hóa làn da

SP được cục FDA - Cục quản lí thuốc và thực phẩm của Mỹ và CIR chứng nhận độ an toàn

HOTLINE: 090.239.6670

Read More

Khuôn mặt càng nam tính, đàn ông càng ít cơ hội có con

Kết quả nghiên cứu mới đây cho hay, những đàn ông sở hữu khuôn mặt càng nam tính, càng rộng lại càng có nguy cơ tinh trùng yếu kém hơn những người cùng giới sở hữu những khuôn mặt nữ tính hơn.

Tỷ lệ nghịch giữa khuôn mặt nam tính và số lượng "tinh binh" của cánh mày râu được chỉ ra như một kết quả thú vị sau nghiên cứu của một nhóm các nhà khoa học đến từ Tây Ban Nha, Australia và Colombia.

Tinh dịch của các sinh viên da trắng, gốc Âu ở Đại học Valencia (Tây Ba Nha) được sử dụng để tiến hành nghiên cứu. Đồng thời khuôn mặt của những người đàn ông này cũng được chụp lại. Sau đó các nhà nghiên cứu đã tiến hành châm điểm những hình ảnh này dựa vào 7 thông số biểu lộ sự nam tính, bao gồm cả độ rộng xương gò má và lỗ mũi.

Cuối cùng, nhóm nghiên cứu phân tích liệu có tồn tại sự liên quan giữa bất kỳ thông số nào về sự nam tính với chất lượng tinh trùng của đàn ông.

Kết quả hé lộ, ở cánh mày râu, khuôn mặt càng nam tính và càng rộng dường như gắn liền với nguy cơ "tinh binh" càng yếu kém hơn. Ngoài sự liên quan tới lượng testosterone cao hơn, khuôn mặt rộng hơn của nam giới cũng ám chỉ chủ nhân nhiều khả năng sở hữu các đặc điểm như khỏe mạnh, hiếu chiến, áp đặt, có địa vị, thành công về tài chính và dễ dối trá.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu thừa nhận, khi đàn ông có tinh dịch bất thường (theo tiêu chuẩn đánh giá của Tổ chức Y tế Thế giới) bị loại bỏ khỏi nghiên cứu, sự liên quan như trên biến mất.

Đàn ông có giọng trầm có số lượng tinh trùng ít hơn

Một nghiên cứu trước đây từng khám phá ra rằng, đàn ông sở hữu giọng nói trầm có số lượng "con giống" ít hơn các bạn đồng giới. Các chuyên gia nhận định, điều này có thể vì lượng hoóc môn nam tính testosterone cao hơn đã cản trở việc sản sinh tinh trùng.

Tuy nhiên, trong nghiên cứu mới, nhóm chuyên gia quốc tế cũng phát hiện, những người đàn ông được cả 2 giới đánh giá là hấp dẫn, thay vì nam tính, sản sinh ra các "con giống" có chất lượng tốt hơn so với những người đàn ông bị xem là kém hấp dẫn hơn.

Giả thuyết nhằm lý giải hiện tượng này là, luôn có một sự "bù đắp", trong đó, đàn ông nam tính với giọng nói trầm và các cơ lực lưỡng chiến thắng trong cuộc cạnh tranh thu hút phái yếu, nhưng có thể "thua" ở khả năng có con. Vì đàn ông nam tính có thể hấp dẫn nhiều phụ nữ hơn nên họ có thể không cần tinh trùng chất lượng quá tốt để khiến một phụ nữ mang bầu.

Read More

Cân nặng của bạn bao nhiêu là hợp lý?

Giữ mức cân nặng của bạn ở mức hợp lý, ổn định và phù hợp với chiều cao không chỉ giúp bạn trông cân đối hơn mà còn giảm thiếu được những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của chính mình.

Không kiểm soát được cân nặng để dẫn đến tình trang quá béo hay quá gầy trong thời gian dài đều gây ra những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn. Do vậy để tìm ra được mức cân nặng phù hợp với chiều cao cũng như độ tuổi hiện tại của bạn là việc có ý nghĩa vô cùng quan trọng.

Giữ mức cân nặng của bạn ở mức hợp lý và ổn định và phù hợp với chiều cao không chỉ giúp bạn trông cân đối hơn mà còn giảm thiếu được những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của bạn. Nhiều người thường lao vào giảm cân một cách "mù quáng" mà không hề biết rằng có thể bạn trông gầy và thon gọn hơn nhưng mức cân nặng đó lại không hê cân đối so với chiều cao và độ tuổi của bạn. Vậy bạn phải nặng bao nhiêu kg mới là chuẩn?

Cân nặng lý tưởng cho chiều cao và độ tuổi của bạn.

Trẻ em thường có bảng đo cân nặng và chiều cao theo độ tuổi riêng, còn đối với người lớn (đặc biệt là những người ở độ tuổi ngoài 20) thì những cách xác định cân nặng quan trọng nhất bao gồm chỉ số khối cơ thể (BMI), tỉ lệ eo hông (WHR) hoặc tỉ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể (BFP).

Trong các phương pháp tính này thì cách tính tỉ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể được các chuyên gia đánh giá là cho kết quả chính xác hơn cả. Tuy nhiên, để thực hiện theo cách tính này, bạn cần có sự giúp dỡ của các bác sĩ dinh dưỡng để xác định được lượng mỡ (chất béo) trong cơ thể mình là bao nhiêu.

Cách tính: Lấy trọng lượng của chất béo (tổng của các chất béo cần thiết và chất béo lưu trữ trong cơ thể bạn) chia cho tổng trọng lượng của bạn sẽ cho biết số phần trăm lượng mỡ trong cơ thể.

Kết quả: Bất kỳ người đàn ông nào có tỷ lệ chất béo trong cơ thể hơn 25% và phụ nữ trên 31% thì có thể thừa cân hoặc béo phì.

Không phải vận động viên nhưng có cơ thể cân đối Nam giới 14-17%% Phụ nữ 21-24	Chấp nhận được Nam giới 18-25% Phụ nữ 25-31%
Thừa cân Nam giới 26-37% Phụ nữ 32-41%	Béo phì Nam giới từ 38% trở lên Phụ nữ từ 42% trở lên

Tính cân nặng "chuẩn" của bạn dựa vào chỉ số khối cơ thể BMI
Cách tính: Đơn vị tiêu chuẩn đo lường BMI được tính bằng trọng lượng của bạn (ki-lô-gam) chia cho bình phương chiều cao của bạn (mét).

Ví dụ: Trọng lượng 80 kg. Chiều cao 1,8 mét.

1,82m bình phương = 3,24
80 chia cho 3,24 = BMI 24,69.

Kết quả:

- Người có BMI nhỏ hơn 18.5 là thiếu cân.
- Chỉ số BMI từ 18,5 đến 25 là lý tưởng.
- Người có chỉ số BMI từ 25 đến 30 được phân loại là thừa cân.
- Một người có chỉ số BMI trên 30 là béo phì.

Chỉ số BMI có ưu điểm là rất dễ tính toán và bạn hoàn toàn có thể tự tìm ra được kết quả cân nặng lý tưởng cho mình dựa trên phương pháp này. Tuy nhiên cũng chính vì sự đơn giản này mà nó có rất nhiều hạn chế:

BMI là một phép đo rất đơn giản mà không tính đến số đo vòng eo, ngực hoặc hông của một người. BMI cũng không tính đến mật độ xương (khối lượng xương). Một người bị loãng xương nặng (mật độ xương rất thấp) có thể có chỉ số BMI thấp hơn so với người khỏe mạnh khác có cùng chiều cao, nhưng người bị loãng xương sẽ có một vòng eo lớn hơn, nhiều mỡ cơ thể hơn và xương yếu.

Chính vì hai hạn chế trên mà nhiều chuyên gia chỉ trích BMI là không hữu ích trong việc đánh giá sức khỏe. Nó là một tiêu chuẩn ước tính thô có thể chỉ ra sự thay đổi dân số, nhưng không nên được sử dụng cho các cá nhân trong chăm sóc sức khỏe.

Tính cân nặng theo Tỉ lệ eo - hông (WHR)

Cách tính: Bạn đo chu vi nhỏ nhất của eo, thường là ngay phía trên rốn, và chia cho tổng số chu vi của hông ở phần rộng nhất của nó.

Kết quả:

Chỉ số hình thể của nam - Ít hơn 0.9 - nguy cơ thấp của các vấn đề sức khỏe tim mạch - 0,9 đến 0,99 - nguy cơ vừa phải của các vấn đề sức khỏe tim mạch - 1 trở lên - có nguy cơ cao của các vấn đề tim mạch

Chỉ số hình thể của nữ - Ít hơn 0,8 - nguy cơ thấp của các vấn đề sức khỏe tim mạch - 0,8 đến 0,89 - nguy cơ vừa phải của các vấn đề sức khỏe tim mạch - 0,9 trở lên - có nguy cơ cao của các vấn đề tim mạch

WHR không đo chính xác tỷ lệ phần trăm mỡ tổng cộng trong cơ thể của một người hoặc tỷ lệ cơ-mỡ của họ. Tuy nhiên, nó là một yếu tố dự báo tốt hơn về trọng lượng lý tưởng và các nguy cơ sức khỏe so với BMI.

Sử dụng biểu đồ

Nếu những cách trên vẫn không giúp bạn tìm rõ được mức cân nặng lý tưởng của bạn là bao nhiêu, bạn có thể tham khảo biểu đồ đơn giản dưới đây được tính toán bởi trang web: wellsinceyouasked.com dựa trên những tính toán khoa học để trọng lượng lý tưởng phù hợp chiều cao được hệ thống y tế quốc tế chấp nhận.

Trong bảng này, chiều cao được tính theo 2 loại đơn vị là mét và inch, còn cân nặng được tính bằng 2 đơn vị là kg và stone. Với người Việt Nam, chúng ta sẽ sử dụng biểu đồ này theo hai đơn vị là kg và m.

Cách xem: Để xem mức cân nặng hiện tại của bạn đã hợp lý chưa, bạn hãy gióng thẳng mức chiều cao tương ứng với cân nặng của bạn xem điểm giao nhau gữa hai cột này rơi vào mức nào. Underwweight là quá gầy, Ok là hợp lý, Overwweight là thừa cân, Fat là béo phì và Very Fat là quá béo. Với bảng này, bạn cũng sẽ dễ dàng tìm được mức cân nặng lý tưởng cho mình.

Nếu tỷ lệ mỡ của bạn trên 30% và chỉ số BMI trên 25 thì bạn đã bị thừa cân rồi, không chỉ làm mất tự tin về ngoại hình, mà còn nguy cơ gây hại cho sức khỏe của chính mình. Bạn cần có 1 chế độ ăn uống khoa học và hợp lý hơn, đồng thời có những biện pháp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả mà an toàn.

Với IBLUE - Kiểm soát cân nặng không là vấn đề

Xem chi tiết tại: Giảm cân - Giảm mỡ bụng an toàn

Read More

Những sai lầm nghiêm trọng khi ăn mì tôm cực hại

Mì tôm là loại thực phẩm ăn liền phổ biến được nhiều người lựa chọn vì sự tiện dụng của nó. Tuy nhiên, khi ăn mì tôm, rất nhiều người còn mắc sai lầm gây hại cho sức khoẻ.

Sai lầm khi ăn mì

Mì ăn liền: thường được chiên qua dầu chứ không hề sử dụng “chất bảo quản” để bảo quản. Tuy nhiên, trong dầu lại có chất chống lên men thực phẩm (BHT) – loại chất có thể dẫn làm suy giảm chức năng sinh sản, gây bệnh gan và nhiễm sắc thể dị thường.

Gói gia vị mì: Ăn nhiều sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến gan, làm cơ thể bị giữ nước và tăng huyết áp bởi chúng chứa chất chống oxy hóa và hàm lượng cao muối Natri.

Chất liệu làm bát, cốc: nếu sử dụng 0,001mg chất Polystyrene một ngày có thể gây nguy hiểm cho cơ thể. Tuy nhiên, nhà sản xuất nhằm tránh tình trạng bị biến hình khi gặp nước nóng nên có thể đã sử dụng tới 0.015mg chất này.

Ăn trong thời gian dài

Nghiên cứu chứng minh, dung nạp lượng chất xơ và canxi phù hợp, giúp phòng chống ung thư trực tràng. Mì tôm được tạo ra từ bột mì tinh, bản thân mỳ tôm ít chất xơ, trong quá trình chế biến còn mất đi chất xơ và khoáng chất.

Nếu ăn mì tôm trong thời gian dài, cơ thể do thiếu vitamin và canxi nên dễ bị ung thư trực tràng. Ăn nhiều mì tôm cũng làm cho bệnh táo bón thêm trầm trọng, phân lưu lại thời gian dài trong đại tràng, cũng là một yếu tố dẫn đến ung thư trực tràng.

Ngoài ra, thường xuyên dùng mì ăn liền, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ cao hơn bình thường. Nguyên nhân nằm ở thành phần chất béo có trong hầu hết các loại mì ăn liền. Loại chất béo này là transfat và chất béo bão hòa, chúng vô cùng có hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người cao tuổi hay người có tiền sử bệnh tim mạch.

Nấu mì sai cách

Thường thì mì tôm là món ăn được ưa chuộng của những người bận rộn. Chính vì thế, “tác phong” nấu mì cũng rất nhanh chóng. Chúng ta thường cho mì vào nước sôi, cho đầy đủ gia vị vào nòi rồi đun khoảng 3 phút là đem ra ăn. Hoặc khi bận hơn, chúng ta chỉ cho mì vào bát hoặc để mì trong cốc mỹ sẵn, rồi cho đầy đủ gia vị, đổ nước sôi, đậy nắp chờ trong khoảng 3 -5 phút là ăn.

Đây là cách làm không đúng bởi nó gây hại cho sức khỏe của bạn. Bạn có biết sợi mì ăn liền cần mất 4 -5 này mới tiêu hóa hết được vì nó được phủ bởi một lớp sáp. Hơn nữa, bột ngọt trong gia vị mì sẽ bị biến dạng thành chất độc khi bị đun sôi.

Cách chế biến mì theo khoa học

-         Bước 1: Đun sôi nước cùng mì tôm. Bước này là bước bạn trần qua mì tôm, để lọc chất xám cũng như lớp dầu chiên mì. Bạn hãy, đợi khi các sợi mì rời nhau và chín đều thì bạn hãy đổ bỏ nước sôi và trút mì ra bát.

-         Bước 2: Tiếp tục đun sôi một nồi nước mới rồi đổ phần mì vừa gắp ra bát vào lại nồi nước. Nhanh tay tắt bếp để mì không bị nát. Sau đó, bạn cho gói gia vị mì vào. Còn nếu muốn ăn mì khô, bạn có thể bỏ nước mì đi và trộn mì với các gói gia vị như bình thường.

-         Bước 3: Nếu muốn ăn thêm trứng gà hoặc thịt, cá, tôm, rau xanh… thì bạn hãy chế biến chúng riêng rồi thêm vào mì.

Trên đây là cách chế biến mì ăn liền đúng cách không hại cho sức khỏe vừa ngon, vừa không gây hại cho cơ thể. Bây giờ các bạn có thể yên tâm khi ăn mì thường xuyên rồi.

Read More

Tác dụng phụ cực kỳ nguy hiểm của nước tăng lực

Tác dụng phụ cực kỳ nguy hiểm của nước tăng lực có thể là do có chứa nhiều caffeine, chất này khiến bạn lo lắng và thậm chí có thể dẫn tới đau đầu, caffeine cũng dẫn tới đau dạ dày và có thể khiến các vấn đề sức khỏe khác trở nên tồi tệ hơn. 

Caffeine có thể làm tim bạn đập nhanh hơn, hay nhịp tim không đều. Caffeine dẫn tới mất ngủ, vì thế, nếu bạn có vấn đề về giấc ngủ thì nguyên nhân có thể do đồ uống của bạn chứa chất caffeine. Một số loại nước tăng lực chứa nhiều caffeine hơn cả cà phê.

PGS-TS Nguyễn Hữu Đức - ĐH Y Dược TP.HCM cho biết trên báo Kiến thức, bên cạnh tác dụng làm tỉnh táo, hưng phấn, thoải mái tinh thần tạm thời (khoảng hai-ba giờ), NTL có thể gây hàng loạt tác dụng phụ có hại cho người dùng.

NTL không phải là thực phẩm bổ dưỡng vì nó không cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó thực chất là thức uống “cao năng lượng”. Những người uống nhiều NTL do chứa nhiều đường mà vẫn ăn ngon miệng và ăn nhiều thì sẽ có nhiều nguy cơ bị béo phì hay bị tiền đái tháo đường (rất dễ chuyển thành đái tháo đường).

NTL có chứa caffeine. Một số người không “hạp” caffeine có thể bị mất ngủ (do caffeine gây kích thích) hoặc tim đập nhanh (caffeine làm tăng nhịp tim) gây khó chịu, hoặc tăng dịch vị dạ dày gây xót ruột.

Nếu NTL có ATP hàm lượng cao (thường NTL không ghi rõ hàm lượng thành phần) có thể gây tác dụng phụ có hại như loạn nhịp tim, đánh trống ngực, đỏ bừng mặt, khó thở, tức ngực.

Đối với trẻ con, uống nhiều NTL hoàn toàn không có lợi. Những calori rỗng của NTL khiến trẻ cảm thấy no, chán ăn, không muốn ăn và ăn không đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Hậu quả là trẻ có thể bị thiếu dinh dưỡng, dẫn đến suy dinh dưỡng.

Nếu người tập thể dục thể thao nặng mà uống NTL để bù nước và bù chất điện giải thì lợi bất cập hại, vì loại nước này hoàn toàn không có tác dụng bù nước cũng như chẳng có chất điện giải nào để bù. Uống càng nhiều NTL thì càng thiếu nước và chất điện giải, làm giảm hiệu quả luyện tập, tăng nguy cơ chấn thương.

Những tác dụng phụ nguy hiểm khác từ việc sử dụng nước tăng lực thường xuyên:

Nước tăng lực chứa các thành phần như tau-rin (một amino axit) và creatin (một sản phẩm chuyển hóa protein trong cơ). Trong nước tăng lực có quá nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin B, có thể dẫn tới ngộ độc gan, giãn dây thần kinh, và các thương tổn trên da.

Hầu hết các loại nước tăng lực có chứa nhân sâm, bạch quả hoặc những thành phần tương tự. Chúng có thể dẫn tới buồn nôn, tiêu chảy, các vấn đề về tim mạch và chứng khó ngủ. Đặc biệt có hại nếu bạn đang sử dụng bất cứ một đơn thuốc nào của bác sỹ.

L-Cacnitin và L- Teanin có thể liên quan tới chiết xuất trà xanh trong thành phần ghi trên nhãn sản phẩm, mặc dù chúng là những axit amino nhưng quá nhiều chất này sẽ khiến bạn cảm thấy buồn nôn, tiêu chảy, mất ngủ, đau đầu và cảm giác lơ đãng.

Bạn cũng cần chú ý là không sử dụng nước uống tăng lực với cồn hoặc khi tập luyện thể thao. Nếu không khi uống nhiều nó sẽ gây ra những phản ứng phụ nặng hơn, bao gồm rối loạn nhịp tim, hư thận cũng như chứng co thắt đột phát hay động kinh.

Ở các bữa tiệc, đồ uống có cồn thường được trộn với nước tăng lực để tăng thêm sức cho người uống hoặc giảm độ đắng của rượu. Việc kết hợp 2 loại đồ uống này thực ra rất có hại, vì nó sẽ làm cho cơ thể bị mất nước, dẫn đến tình trạng thiếu nước trầm trọng.

Bên cạnh việc cung cấp năng lượng nhân tạo, đồ uống tăng lực thường chứa rất nhiều đường. Một số loại có chứa trung bình 13 thìa cà phê đường trong 1 sản phẩm. Việc hấp thụ quá nhiều đường có thể làm cho cơ thể bạn bị mất nước, ức chế hệ miễn dịch, sâu răng, dễ viêm nhiễm và tăng cân.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên tiêu thụ caffeine kích thích bị suy giảm nồng độ serotonin - được biết đến như là một chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác tốt. Do vậy, sự suy giảm serotonin có liên quan đến tâm trạng không ổn định, lo âu và trầm cảm.

Một mối nguy hiểm khác của đồ uống tăng lực là chúng có thể trở thành gánh nặng cho các bộ phận bên trong cơ thể. Não, gan, hệ tiêu hóa, thận và tim đều phải hoạt động như thể bạn đang trong một cuộc chiến và cuối cùng bị rơi vào tình trạng kiệt quệ.

Đồ uống tăng lực có thể làm cho giấc ngủ của bạn không được sâu và thoải mái. Vì thế, hãy ngưng sử dụng chúng và bổ sung năng lượng tự nhiên thông qua những biện pháp an toàn như tập thể dục, ăn thực phẩm lành mạnh và uống nhiều nước.

Bạn muốn tỉnh táo, tràn trề năng lượng làm việc mà không mệt mỏi, buồn ngủ... mà không cần phải dùng tới nước tăng lực hoặc những chất kích thích có hại?

Với thành phần tự nhiên, không chứa caffein nhân tạo, không chất kích thích, không chất phụ gia, IBLUE được xem là nguồn năng lượng tinh khiết từ thảo mộc sạch đầu tiên trên thế giới.

Xem chi tiết tại: http://biblue.com.vn/

Hotline: 090.239.6670

Read More

"Chuyện ấy" trước và sau ngày "đèn đỏ": Lợi và hại

"Chuyện ấy" trước và say ngày "đèn đỏ" đều có những nguy cơ có hại cho sức khoẻ tình dục và sinh sản. Tuy nhiên cũng không thể phủ nhận được cái lợi nhất định của việc quan hệ ngày "đèn đỏ".

Nguy cơ viêm nhiễm, vô sinh

Rất nhiều chị em thường có ham muốn nhiều hơn trong những ngày "đèn đỏ". Điều này không phải ngẫu nhiên mà là do tại thời điểm này, hàm lượng testosterone tăng đột biến, kích thích nhu cầu tình dục.

Chúng ta vẫn thường được nghe khuyến cáo không nên quan hệ tình dục trong thời kỳ nguyệt san vì không đảm bảo vệ sinh, có thể mắc một số bệnh viêm nhiễm. Điều này đúng một phần vì lúc có kinh nguyệt, cổ tử cung thường bị giãn rộng hơn bình thường, cộng với máu kinh chảy ra, môi trường âm đạo ẩm ướt, nếu có quan hệ rất dễ viêm nhiễm.

Trong kì đèn đỏ, các chị em tăng nguy cơ bị nhiễm nấm hoặc nhiễm khuẩn do nồng độ pH của âm đạo ít tính axit hơn. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài và tái phát liên tục thì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ, thậm chí gây vô sinh.

Bệnh tình dục

Nếu bạn không dùng bao cao su trong những ngày này, nguy cơ bị lây nhiễm bệnh tình dục từ "đối tác" sẽ cao hơn nhiều lần so với bình thường. Cũng tương tự như nguy cơ nhiễm trùng, vi khuẩn, vi trùng gây bệnh có khả năng xâm nhập sâu vào âm đạo, tử cung... Nếu quan hệ trước ngày "đèn đỏ", vi trùng có thể "trú ngụ" lại trong âm đạo và chờ cơ hội thích hợp để vào trong. Một số bệnh tình dục phổ biến dễ lây lan qua đường tình dục là herpes sinh dục và mụn cóc...

Vì vậy, bạn nên xem xét đến việc sử dụng bao cao su để phòng bệnh là tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý thực hiện vệ sinh sạch sẽ sau khi quan hệ để tránh các bệnh tình dục.

Mệt mỏi

Cho dù "quan hệ" trước hay sau khi kinh nguyệt vừa kết thúc thì chị em cũng cảm thấy mệt mỏi hơn so với những ngày khác trong chu kì. Đó là bởi vì chị em phải trải qua một vài ngày "mất máu" nên sức khỏe giảm sút. Quan hệ tình dục bao gồm rất nhiều chuyển động của cơ thể nên sẽ để lại cho bạn cảm giác mất sức sau khi kết thúc.

Để tránh mệt mỏi, hãy chờ kinh nguyệt kết thúc hoàn toàn, đồng thời bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể để luôn đảm bảo sức khỏe của bạn.

Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh, quan hệ trong khi "đèn đỏ" cũng có thể đem lại nhiều lợi ích cho chị em. Thứ nhất, khi bạn đạt cực khoái, tử cung co thắt khiến máu chảy ra với số lượng nhiều, nhưng sau đó, chu kỳ của bạn sẽ được rút ngắn. Thứ hai, cực khoái giúp giải phóng endorphins – một chất giảm đau tự nhiên và cải thiện tâm trạng, điều này có thể giúp bạn giảm nhẹ các cơn đau bụng kinh, đau đầu, trầm cảm và tính dễ nổi cáu trong những ngày đèn đỏ.

Vậy nên, nếu bạn vẫn có thói quen quan hệ tình dục trong ngày "đèn đỏ" thì tốt nhất bạn nên chú ý hơn đến vệ sinh. Cần vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi quan hệ để tránh tình trạng viêm nhiễm. Nếu chu kì ra nhiều máu kinh thì tốt nhất nên kiêng để tránh những tổn thương đáng tiếc.

Read More