10 điều về sức khỏe tình dục của phụ nữ - đàn ông cần phải biết

Nhiều quý ông cho rằng sức khỏe tình dục của chị em phụ nữ không liên quan đến mình. Nhưng thật ra, những hiểu biết này sẽ giúp cho bạn có thể chăm sóc bạn đời của mình tốt hơn.

1. Không có phương pháp tránh thai nào hoàn hảo

Mặc dù các nhà sản xuất luôn quảng cáo rằng tỷ lệ thất bại ở bao cao su là 3-4% và thuốc tránh thai thì đạt hiệu quả gần như 100%, nhưng điều đó không có nghĩa phụ có thể an toàn với các phương pháp tránh thai đó. Bởi điều giúp tránh thai hiệu quả nhất là việc chị em có sử dụng đúng cách hay không.

Nếu lỡ quên uống một viên tránh thai, phụ nữ vẫn có nguy cơ dính bầu. Hoặc không sử dụng bao cao su đúng cách thì phụ nữ cũng có nguy cơ có thai với tỷ lệ 15-17%. Vì thế, hãy đảm bảo rằng bạn hãy khuyên "đối tác" sử dụng phương pháp tránh thai chính xác như hướng dẫn.

2. Không chỉ thụ thai khi trứng rụng

Phụ nữ có thể có thai ngay cả trước hay sau khi rụng trứng. Bởi tinh trùng có thể sống 2-3 ngày. Vì thế ngay khi có quan hệ tình dục trước hay sau khi trứng rụng 1-2 ngày, tinh trùng có thể vẫn chờ đợi và thụ tinh cho trứng. Vì vậy, nếu không muốn mang thai, hãy cẩn thận không chỉ ở thời điểm rụng trứng mà cả các giai đoạn trước hay sau đó.

3. Một nửa số phụ nữ bị mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục

HPV là một trong các virus gây bệnh lây truyền qua đường tình dục. Các nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 50% nam giới và phụ nữ có thể mắc bệnh này. Một số tuýp virus này thậm chí có thể gây ung thư cổ tử cung.

Chính vì thế nếu có hoạt động tình dục , hãy khuyên bạn đời nên thường xuyên khám định kỳ, đồng thời hãy luôn bảo vệ bản thân bằng cách quan hệ tình dục an toàn.

4. Phụ nữ nên đi vệ sinh ngay sau khi sex

Niêm mạc đường tiết niệu có thể bị tổn thương trong quá trình sex và làm lây lan vi trùng khiến cho chị em dễ bị mắc bệnh viêm đường tiết niệu. Việc đi tiểu ngay sau khi sex sẽ giúp thải hết vi trùng đang có trong đường tiết niệu của chị em và ngăn viêm nhiễm.

Ngoài ra uống nhiều nước cũng là một cách giúp phụ nữ hạn chế gặp phiền toái vì tình trạng viêm đường tiết niệu.

5. Hoóc môn ảnh hưởng đến ham muốn của chị em

Sự biến động của nội tiết tố khiến cho nhu cầu của chị em bị ảnh hưởng. Điều này làm tăng hoặc giảm cảm giác ham muốn yêu của phụ nữ.

Ngoài những thay đổi về nội tiết tố, mối quan hệ giữa bạn và nửa kia cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều khiển ham muốn. Vì thế, nếu 2 bạn muốn đam mê cháy bỏng, hãy luôn duy trì tình cảm gắn bó, tốt đẹp giữa hai vợ chồng.

6. Không nên uống thuốc tránh thai khẩn cấp thường xuyên

Hiện nay đã có thuốc tránh thai khẩn cấp, có thể giúp chị em tránh thai nếu quan hệ tình dục không an toàn. Thuốc có thể sử dụng trong vòng 72 giờ để ngăn mang thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, hãy lưu ý bởi đây chỉ là phương pháp phòng tránh thai trong tình trạng khẩn cấp nên sử dụng hạn chế vì có nhiều tác dụng phụ.

7. Khả năng sinh sản giảm nhanh hơn bạn tưởng

Khả năng sinh sản của phụ nữ giảm theo độ tuổi. Tuy nhiên tốc độ này diễn ra nhanh hơn bạn tưởng. Khi vừa qua tuổi 30, khả năng sinh sản của phụ nữ đã không còn cao như những năm cuối tuổi 20. Thực tế, sau tuổi 34, thì khả năng sinh sản của nữ giới xuống dốc cực kỳ nhanh.

Mặc dù hiện nay với tiến bộ của khoa học kỹ thuật, có rất nhiều phương pháp hỗ trợ sinh sản. Tuy nhiên ở những phụ nữ trong giai đoạn cuối 30 tuổi thì hiệu quả không còn cao. Vì vậy, nếu 2 bạn muốn sinh con, hãy biết rằng đồng hồ sinh học của bạn chạy nhanh hơn bạn nghĩ để có kế hoạch phù hợp cho cuộc sống của mình.

8. Đừng quá tin vào việc tự kiểm tra vú

Mặc dù các bác sỹ khuyến cáo là nên tự kiểm tra vú để phát hiện sớm khả năng ung thư vú ở chị em. Tuy nhiên không thể chỉ dựa vào phương pháp để kiểm soát bệnh tật. Bạn đời của bạn vẫn cần đi khám bác sĩ và chụp quang tuyến vú hằng năm sau tuổi 30.

9. Tập thể dục giúp cải thiện chứng tiền kinh nguyệt

Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm những triệu chứng khó chịu do chứng tiền kinh nguyệt gây ra. Tuy nhiên, đây thường lại là cách cuối cùng chị em muốn thực hiện khi trải qua những ngày tồi tệ trong chu kỳ nguyệt san.

10. Không nhất thiết tháng nào chị em cũng phải có kinh nguyệt

Nếu đang dùng viên uống tránh thai, chị em thường mất khoảng một tuần sử dụng viên giả dược rồi mới đến kỳ đèn đỏ. Tuy nhiên, đó không phải một chu kỳ tự nhiên mà là sự chảy máu theo “lập trình”. Thuốc tránh thai được thiết kế nhằm tạo ra việc chảy máu hằng tháng vì tất cả chị em đều tin rằng phụ nữ thì phải có kinh nguyệt mỗi tháng, nếu không sẽ là bất thường.

Tuy nhiên, trong tương lai gần, thuốc tránh thai thế hệ tiếp theo sẽ có khả năng giúp chị em không cần lúc nào cũng phải có kinh nguyệt theo cách này. Lý do là khi uống thuốc, niêm mạc tử cung của bạn không dày lên và vì vậy không phải bong ra mỗi tháng nữa.

Read More

Phụ nữ và tình dục tuổi mãn kinh

Âm đạo teo, thiếu tự tin về ngoại hình, khó đạt cực khoái... là những vấn đề tình dục tuổi mãn kinh mà phụ nữ thường mắc phải. Dưới đây là 9 vấn đề tình dục tuổi mãn kinh theo các chuyên gia Mỹ, Womansday cho biết.

Âm đạo teo

Âm đạo trong thời kỳ mãn kinh do mất estrogen nên bị teo lại, nhưng nhiều phụ nữ không nhận thấy sự thay đổi này, tiến sĩ Hope Ricciotti, bác sĩ phụ khoa đang giảng dạy tại Trường Y Harvard (Mỹ) và là chuyên gia y tế tại trang chăm sóc sức khỏe nói.

Tiến sĩ Ricciotti hướng dẫn cách để giúp âm đạo khỏe mạnh là giao hợp thường xuyên, bởi giao hợp sẽ kích thích dòng máu chảy tới âm đạo.

Cần chất bôi trơn

Một trong những thực tế phải chấp nhận là hầu hết phụ nữ mãn kinh đều khô âm đạo, Sari Locker, chuyên gia tình dục và là tác giả của cuốn Hướng dẫn cách giúp tình dục tuyệt vời khuyến khích phụ nữ mãn kinh nên sử dụng chất bôi trơn để thoải mái khi giao hợp.

Tham khảo: PLEASUR - Tiết chất nhờn âm đạo cách tự nhiên

Thiếu tự tin về ngoại hình

Rất nhiều thay đổi xảy ra về thể chất và tinh thần trong thời kỳ mãn kinh, tiến sĩ Elizabeth Boskey, một chuyên gia về sức khỏe tình dục của trang About.com nói.

Mãn kinh có thể thay đổi cách phụ nữ nghĩ về cơ thể và giới tính của họ. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng. Hãy thử chơi nhạc và tập thói quen tự tin về tình dục.

Vẫn có nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục

Phụ nữ mãn kinh vẫn có thể gặp nguy cơ nhiễm HIV và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác, do không sử dụng bao cao su vì nghĩ rằng họ không thể mang thai. Điều này góp phần vào tỷ lệ gia tăng bệnh HIV trong nhóm tuổi trên 50.

Khó đạt cực khoái

Trong và sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có thể gặp khó khăn để đạt cực khoái, tiến sĩ Dorree Lynn, nhà tâm lý học và giáo dục giới tính tại trang chăm sóc sức khỏe.

Mỗi người ham muốn khác nhau

Thời kỳ mãn kinh ở mỗi người mỗi khác, trong khi một số có thể giảm ham muốn tình dục, nhưng số khác thấy ham muốn tăng lên, tiến sĩ Lynn nói.

Thành âm đạo mỏng hơn

Một trong những vấn đề lớn nhất với quan hệ tình dục sau tuổi mãn kinh là giảm nồng độ estrogen khiến thành âm đạo mỏng hơn, tiến sĩ Boskey nói. Thành âm đạo mỏng kết hợp với khô có thể góp phần làm cho quan hệ tình dục đau đớn hơn.

Liệu pháp estrogen đã được chứng minh có tác dụng tích cực. Tuy nhiên, cần thảo luận với bác sĩ trước khi áp dụng cách này.

Nên chơi thể thao

Tiến sĩ Ricciotti nói rằng nếu thể chất hoặc tinh thần không khỏe mạnh, chắc chắn tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, cùng giấc ngủ ngon và tinh thần khỏe mạnh, là những thứ mang lại ham muốn tình dục.

Tình dục tốt trước mãn kinh cũng sẽ tốt sau mãn kinh

Một người có đời sống tình dục tốt sau tuổi mãn kinh là người có một đời sống tình dục tốt trước mãn kinh, tiến sĩ Boskey nói.

Những phụ nữ đang hạnh phúc với đời sống tình dục tiền mãn kinh sẽ có khả năng duy trì “phong độ” sau mãn kinh.

Read More

GIẢM CÂN VÀ 10 ĐIỀU CẦN LƯU Ý

Sau đây là một số nguyên tắc mà người "muốn ốm" nên ứng dụng:

1. Xác định xem có thật sự dư cân không: bằng 2 động tác

a) Tính chỉ số thân khối BMI = cân nặng (kg)/ chiều cao²(m), nếu > 25 thì mới là dư cân.

b) Xác định số cân nên có phù hợp với chiều cao và vóc (xương) người: Lấy chỉ số R = chiều cao (cm)/ vòng cổ tay (cm).

Đối với nam: Vóc vừa phải khi R = 9,6 - 10,4, vóc nhỏ khi R = 10,5 trở lên, vóc lớn khi R = 9,5 trở xuống. Do đó số cân nên có cho vóc nhỏ = 20 - 21,9 lần bình phương chiều cao, vóc vừa phải = 22 - 23,9 lần bình phương chiều cao và vóc lớn 24 - 25,9 bình phương chiều cao.

Đối với nữ: Vóc vừa phải khi R = 10,1 - 11, vóc nhỏ khi R = 11,1 trở lên, vóc lớn khi R = 10 trở xuống, số cân nên có cho vóc nhỏ = 19- 20 lần bình phương chiều cao, vóc vừa phải = 21 - 22,9 lần bình phương chiều cao và vóc lớn = 23 - 24,9 bình phương chiều cao.

2. Tăng số bữa ăn từ 3 bữa lên 4 - 5 bữa nhỏ: Không nên nhịn bất cứ bữa nào, vì bữa sau sẽ cảm thấy đói và ăn bù lại có khi còn quá bữa ăn đã nhịn! Đừng bao giờ để bụng rỗng, nhưng cũng đừng bao giờ ăn quá no.

3. Áp dụng hai nguyên tắc của "đồng hồ sinh học": Thứ nhất là: muốn ăn nhiều thì nên tập trung vào bữa điểm tâm - vì sẽ có dịp tiêu hao - trưa ăn vừa phải, cuối ngày thì ăn ít đi. Thứ hai là: Về chiều, cũng không nên ăn nhiều chất béo, vì không được tiêu hao, ắt sẽ được tích lũy!

4. Cần tăng mức hoạt động chân tay: Như đi bách bộ, đạp xe đạp, tập thể dục nhịp điệu, bơi lội v.v. chừng nửa giờ đến 1 giờ mỗi ngày. Cần sắp xếp sao cho những sinh hoạt này trở nên đương nhiên trong nếp sống hàng ngày như rửa mặt, đánh răng, rửa tay v.v. thì sẽ không ngại.

5. Ắn thoải mái những loại thức ăn có nhiều chất xơ: Như gạo lức (thay vì gạo trắng), ăn mỗi ngày chừng 1/2 kg rau các loại, trong đó một nửa là rau lá xanh (càng xanh đậm chừng nào càng tốt chừng nấy), nửa còn lại là các loại củ, quả, hoa, giá. nhiều màu sắc đỏ vàng càng tốt. Ắn thạch, xu xoa, uống nước giải khát có hạt é, đười ươi, mủ trôm v.v.

6. Hết sức tránh uống: nước ngọt, ăn sôcôla, bánh, kẹo ngọt làm bằng đường cát và bột mì trắng tinh luyện. Có thèm ngọt thì hãy kiếm "đường" Aspartame dùng thay thế đường cát: chất này ngọt như đường nhưng không phải là đường và không đem lại Calo nào cả.

7. Tách biệt những dưỡng chất "bài trùng" tích năng lượng dễ tăng cân: Không ăn cùng trong một bữa, một thức ăn giàu đạm (như thịt bò bít tết chẳng hạn), đi kèm với một thức ăn giàu chất bột và nhiều chất béo (như khoai tây chiên chẳng hạn). Có muốn ăn bít tết thì cứ ăn, nhưng với rau sà lách và cà chua thôi. Bữa khác, có thèm khoai tây thì ăn riêng một món này thôi.

8. Không muốn mập mỡ thì: Giới hạn mức chất béo ăn vào đừng quá hai muỗng xúp/ ngày; dùng dầu ăn (thay vì mỡ hay bơ), giảm mức tiêu thụ chất béo bằng cách: dùng sữa bột gầy (thay vì sữa còn nguyên kem), chọn mọi thứ thịt nạc (tránh thịt mỡ), ăn gà, vịt bỏ da (vì da rất béo), ăn phở nước trong (tránh nước béo).

9. Dành đủ thì giờ cho mỗi bữa ăn, khoảng nửa giờ: Tránh ăn vội vã, mỗi miếng ăn, nhai chậm rãi - trên 10 lần mỗi miếng ăn vào - để thưởng thức đến tận cùng mùi vị các món ăn.

10. Phân biệt "bạn" và "thù" trong nếp sống: Bạn: Nếp sống hài hòa, ăn có rau, trái cây tươi nhiều nước, ít ngọt, cá, thịt nạc, tàu hũ, sữa gầy, nước tinh khiết. tha hồ ăn, uống cho thỏa mãn bao tử, chống lại cảm giác đói. Ắn sạch, uống chính (uống trà xanh, trà atiso, nhân trần v.v.). Thể dục, thể thao, dưỡng sinh. Thù: Ắn nhanh, uống vội. Rượu, nước ngọt, thuốc lá, đường, kẹo, bánh ngọt, kem, thịt mỡ, sôcôla.

Giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, nhanh hơn nhờ kết hợp sử dụng những sản phẩm hỗ trợ đánh tan mỡ thừa với chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, có nguồn gốc từ Mỹ

Xem thông tin chi tiết tại: IBLUE - Giảm mỡ bụng hiệu quả - an toàn

Read More

7 thắc mắc về kích cỡ... “vòng 1”

Kích cỡ "vòng 1" quá to hoặc quá bé đều là nỗi băn khoăn của hầu hết chị em phụ nữ.

Dưới đây là giải đáp những thắc mắc thường gặp ở chị em xung quanh kích cỡ “vòng 1”.  1. Uống thuốc tránh thai sẽ làm tăng kích cỡ “ vòng 1”? - Câu trả lời là: Không. Thuốc tránh thai là một trong những phương pháp tránh thai mà chị em phụ nữ thường dùng để ngăn ngừa sự thụ thai. Thuốc tránh thai chỉ có tác dụng phong tỏa sự rụng trứng, từ đó ngăn cản sự thụ thai. Thuốc tránh thai không phải là một biện pháp giúp tăng kích thước vòng 1. 2. “Vòng 1” bé hơn so với những người cùng lứa tuổi. Điều đó có bình thường không? - Ngay trong giai đoạn phát triển, rất nhiều bạn không thấy "núi đôi" của mình lớn lên về kích thước. Do đó vòng 1 của các bạn đó bé hơn các bạn cùng lứa. Nhưng thật bất ngờ vì vào cuối giai đoạn dậy thì, số đo 3 vòng sẽ có sự khác biệt rõ ràng. Sự phát triển có thể xuất hiện sớm với người này nhưng lại muộn ở những người kia. Bởi vậy, đừng quá lo lắng, hãy chờ đợi... 3. Vòng ngực rất nhỏ, liệu "núi đôi" có phát triển được không? - Kích cỡ "núi đôi" của các bạn gái không giống nhau. Nói chung, sự phát triển "núi đôi" sẽ kết thúc 2 năm sau khi bắt đầu có kinh nguyệt. Tuy nhiên, sau thời gian này, kích cỡ và hình dáng của núi đôi vẫn có thể thay đổi. Do đó, bạn đừng quá lo lắng, bạn đang còn ở tuổi dậy thì và sự thay đổi sẽ còn tiếp tục. 4. Nếu ăn nhiều lên, "núi đôi" có được cải thiện? - Về lý thuyết, trong "núi đôi" có những lớp biểu bì mỡ. Do đó, nếu tăng cân, phía dưới "núi đôi" lượng mỡ có thể tăng lên. Nhưng lý thuyết chỉ là lý thuyết vì trên thực tế không ai biết được bộ phận nào trên cơ thể sẽ tăng lượng mỡ. Đối với nhiều người, khi tăng cân, lượng mỡ ở bụng tăng lên nhanh chóng, những người khác thì ở đùi, hoặc ở "núi đôi"... Tóm lại, ăn nhiều không phải là giải pháp hay để cải thiện vòng 1. 5. Trước ngày kinh nguyệt, ngực đau và nặng nề hơn ngày thường, làm thế nào để ngực không đau nữa? - "Núi đôi" rất nhạy cảm với sự dao động của hoocmon. Lý do này giải thích vì sao trước ngày nguyệt san bạn thường thấy đau ngực và và "núi đôi" cương lên. Hiện tượng này sẽ mất đi ngay khi bạn thấy nguyệt san. Bạn không nên làm gì để phòng tránh hiện tượng này. 6. Thể thao có giúp tăng kích cỡ vòng 1 hay làm "núi đôi" nhỏ đi? - Dưới lớp biểu bì mỡ của "núi đôi", có lớp biểu bì cơ. Lớp biểu bì cơ này cho phép nâng đỡ "núi đôi" và làm khung cho nó. Chơi thể thao, "núi đôi" có thể được nâng cao lên nhưng không lớn hơn. 7. Để hạn chế sự phát triển của vòng 1 có nên nằm ngủ sấp? Ngủ sấp không hề ảnh hưởng tới sự phát triển của "núi đôi". Bạn có thể ngủ với tư thế mà bạn muốn, nhưng bất kể tư thế nào cũng không ảnh hưởng tới "núi đôi". Bạn cũng có thể tham khảo sản phẩm với chiết xuất từ thảo dược hỗ trợ tăng vòng 1 tự nhiên tại: PINK - Tăng vòng 1 an toàn tự nhiên

Read More

Công dụng làm đẹp kỳ lạ từ đá lạnh

Bạn có thể bất ngờ nếu biết được những công dụng làm đẹp bất ngờ này từ viên đá lạnh.

Dưỡng da. Các chuyên gia về sắc đẹp khuyên chúng ta nên rửa mặt buổi sáng bằng những viên đá có sẵn trong tủ lạnh. Những viên đá lạnh buốt này sẽ làm trẻ hóa làn da, xóa đi những vết nhăn, và làm ửng hồng đôi má của bạn. Nước lạnh từ vòi cũng không nên dùng để làm đá rửa mặt. Sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn sử dụng đá làm từ nước đun sôi hay nước khoáng không ga.

Bạn cũng có thể xay nhuyễn các loại trái cây hoặc làm mặt nạ trái cây sau đó trộn chung với đá bào rồi đắp lên mặt. Các loại rau củ như cà chua, dưa leo, nha đam, chanh... đều có thể kết hợp với đá để tăng hiệu quả làm đẹp da. Dùng đá làm từ nước gạo hay nước trà đều có tác dụng dưỡng da rất tốt.

Se khít lỗ chân lông. Lấy một cục đá sạch chà xát lên da hằng ngày sẽ làm lỗ chân lông nhỏ lại. Đá lạnh khiến lớp biểu bì trên da co lại giúp bạn se khít lỗ chân lông mà không cần phải kỳ công chăm sóc. Đây cũng là cách người đẹp Lee Hyori xứ Hàn dùng để se khít lỗ chân lông và chống lão hóa cho da mặt.

Tẩy tế bào chết. Xay nhuyễn dưa chuột, cà chua, hoặc xoài, dưa hấu … thành sinh tố sau đó cho 1 chút nước và bỏ vào khay đá, cho đóng băng thành viên đá, sau đó dùng thì lấy ra để đá bọc trong 1 cái khăn và di chuyển khắp mặt, điều này giúp bạn tẩy đi tế bào chết và đồng thời cung cấp dưỡng chất cho da nhờ vào những dưỡng chất, vitamin ở trong sinh tố hoa quả.

Giảm mụn, trị ngứa. Những nốt mụn đáng ghét, sưng vù trên mặt bạn khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy và đau, hãy dùng những viên đá lạnh bọc trong chiếc khăn nhỏ và di chuyển nhẹ nhàng trên những nốt mụn đó 5-10 phút, điều này sẽ giúp bạn bớt sưng đau do mụn gây ra, không nên để trực tiếp đá lên vết mụn vì chúng có thể gây tổn thương cho vùng da mụn.

Chữa cháy nắng. Hãy bọc một vài viên đá lạnh vào khăn và áp lên vùng da bị cháy nắng, bạn sẽ thấy vùng da đang đau rát dịu đi và đây cũng là bí quyết để da không bị đen sạm đi vì nắng.

Hoặc bạn có thể kết hợp với nước chanh ép rửa mặt: Lấy một quả chanh tươi, một thìa cà phê nước đá lạnh, vắt chanh vào ly rồi bỏ nước đá vào, massage từ 1-3 phút lên da mặt đã rửa sạch. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Chất axit tự nhiên trong chanh cùng độ lạnh của nước đá có tác dụng se khít lỗ chân lông, giảm các nốt sần ngứa.

Giảm bọng mắt. Tình trạng đôi mắt sưng húp mỗi sáng thức giấc không xa lạ gì với các quý cô công sở bận rộn. Nguyên nhân có thể do bạn thiếu ngủ, thức khuya, stress do công việc hay đơn giản là vết côn trùng cắn, vi khuẩn xâm nhập hay các nguyên nhân gây dị ứng khác... Dùng nước đá rửa mắt hay đá lạnh chườm lên vùng mắt sưng có tác dụng tức thì trong việc giảm sưng mắt.

Làm giảm mỡ bụng. Nước đá làm quá trình đốt mỡ hoạt động mạnh hơn và giúp củng cố các mô liên kết ở bụng. Để đạt được điều đó hãy dùng túi đá mát xa đều trên bụng. Thực hiện đều đặn hàng ngày từ 5-10 phút, chắc chắn trong vòng 2 tháng, vòng eo "bánh mì" của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, bạn không nên mát xa bằng đá lạnh cho vùng bụng ngay khi vừa ăn xong hay khi trời lạnh để tránh bị cảm hay đau bụng.

Giảm đau. Tỉa lông mày là một bước làm đẹp không thể thiếu của các chị em phụ nữ nhưng không thể phủ nhận rằng việc này hoàn toàn không dễ chịu chút nào. Hãy chà một viện đá vào lông mày của bạn để làm tê tạm thời vùng da này, giúp giảm cảm giác đau đớn khi nhổ lông mày.

Giúp vòng một thêm săn chắc. Hãy rót sữa vào một khay đá sạch và cho vào tủ lạnh. Bạn có thể sử dụng những viên đá sữa này để nhẹ nhàng massage thật chậm vùng ngực, giúp cho vòng một được mịn màng, mềm mại và ngày càng săn chắc hơn.

Read More

Hướng dẫn mát xa làm da mặt chậm lão hóa

Đều đặn thực hiện các động tác mát xa này mỗi ngày, tín đồ sẽ nhận thấy sự cải thiện trên da mặt.

Tuổi tác khiến da mặt bị trùng xuống, không còn căng mịn như hồi còn đôi mươi. Bởi vậy, để giảm thiểu những tác động lão hóa, tín đồ nên chăm chỉ mát xa cho da mỗi ngày để tăng độ đàn hồi. Các động tác phải được thực hiện nhẹ nhàng, đúng cách nếu không sẽ làm phản tác dụng.

Cùng tham khảo những động tác mát xa cho từng khu vực trên khuôn mặt:

Các bước kích thích tuần hoàn máu ở vùng da quanh mắt

1. Nhẹ nhàng xoa bóp theo góc dọc mí mắt, vùng quang mắt và hai bên bán giúp cải thiện sự săn chắc của làn da

2. Dùng ngón tay trỏ và giữa để ở đầu đuôi lông mày rồi kéo căng bầu mắt. Động tác này như một cách tập thể dục cho vùng da mắt

3. Lấy ngón tay trỏ kéo căng vùng da như hình để thúc đẩy tuần hoàn máu. Duy trì đều đặn sẽ giảm thiểu đáng kể thâm quầng và bọng mắt

4. Cọ sát hai tay làm nóng và đặt lên mắt trong khoảng 30 giây. Tiếp tục làm tương tự vài lần

Động tác làm giảm nếp nhăn cho "cửa sổ tâm hồn"

1. Dùng ngón trỏ, ngón giữa và tay đeo nhấn ấn nhẹ ở phần giao giữa 2 lông mày và day nhẹ. Động tác này giúp mắt được thư giản sau thời gian dài hoạt động

2. Huy động cả hai bàn tay đặt như trong hình. Một tay cố định ở giữa trán, tay còn lại vuốt nhẹ xuống thái dương, lặp lại động tác khoảng 10 lần và đổi bên

3. Dùng 2 tay mát xa từ lông mày ngược lên tóc, làm khoảng 10 lần

4. Động tác tương tự như bước 3, song ở đây 2 tay được đặt chồng lên nhau và vuốt để tăng lực cho động tác

Các động tác làm thư giãn cho khuôn mặt

1. Bạnh miệng và dùng tay giữ má như trong hình

2. Dùng ba ngón tay (trỏ, giữa, đeo nhẫn) mát xa nhẹ nhàng từ cánh mũi đến tai làm thư giãn phần má

3. Co ngón tay như mẫu, căng miệng và chu mối và lấy tay day nhẹ hai bên má

4. Mát xa vùng má theo hướng đi lên của mũi tên

Hướng dẫn động tác giúp thu nhỏ lỗ chân lông

1. Dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng rửa sạch bụi bẩn trên da mặt và trong lỗ chân lông, đồng thời nhẹ nhàng mát xa. Sau đó rửa sạch mặt với nước sạch

2. Xông hơi giúp giãn nở lỗ chân lông

3. Sử dụng bông tẩy trang lau nhẹ nhàng trên da, nhớ lau kỹ phần cánh mũi theo hướng vòng tròn như mũi tên vẽ trên hình. Bước này giúp loại bỏ hoàn toàn bụi bẫn còn sót lại trên da

4. Cho kem dưỡng ẩm vào bông và mát xa nhẹ nhàng để cho thẩm thấu sâu trong da

Tập thể dục cho khuôn miệng

1. Soi gương và cười như trong hình. Giữ động tác này trong khoảng 20 giây và lặp lại 4 đến 5 lần

2. Cười lớn miệng và giữ 20 giây, tiếp tục lặp lại 4 đến 5 lần

3. Mím môi và cười, cũng giữ động tác này trong 20 giây

4. Chu môi và cũng giữ trong 20 giây sau đó lặp lại

Mát xa hàm và cổ

1. Động tác này cân dùng tới ngón tay cái và ngón trỏ kẹp cằm và mát xa theo hướng mũi tên

2. Sử dụng ngón trỏ và giữa và vuốt nhẹ phần quai hàm

3. Tiếp tục dùng 2 ngón tay mát xa từ sau tai xuống ức cổ giúp lưu thông máu

4. Hãy mát xa theo đường đi mũi tên như trong hình

Read More

Tìm hiểu về chống lão hóa da ngay từ bên trong

Chúng ta đều biết các dấu hiệu của lão hóa da thường là nếp nhăn, da kém săn chắc, vết thâm nám… Đó là những biểu hiện bên ngoài của quá trình lão hóa da ngay từ bên trong đã xảy ra từ trước đó…

Trong cuộc sống ngày nay, bận rộn và những lo toan làm cho chị em phụ nữ không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân… Đến một ngày, chúng ta chợt nhận ra mình đã già hơn nhiều so với tuổi.

Chúng ta đều biết các dấu hiệu của lão hóa da thường là nếp nhăn, da kém săn chắc, vết thâm nám… Đó là những biểu hiện bên ngoài của quá trình lão hóa da ngay từ bên trong đã xảy ra từ trước đó… Do đó, để gìn giữ nét tươi trẻ, bạn nên luôn chăm sóc làn da của mình và dưỡng da tươi trẻ ngay từ bên trong để chống lại những dấu hiện lão hóa da đang dần hiện rõ.

Ngay từ lúc này, bạn cần quan sát và khắc phục ngay những dấu hiệu sau đây vì đó chính là những tín hiệu đầu tiên cảnh báo bạn cần phải chăm sóc làn da mình nhiều hơn nữa để duy trì được sự tươi trẻ dài lâu.

1. Da mỏng và khô:

- Biểu hiện nhìn thấy bằng mắt thường: da trở nên thô ráp, ngứa, châm chích, xuất hiện vết nhăn hoặc bụi trắng tại lớp biểu bì ngoài cùng, đặc biệt là vùng da gò má và vùng da quanh mắt. Làn da mỏng khô thường sẽ khó trang điểm, do bề mặt da không đủ độ ẩm để giữ lớp phấn trang điểm lâu trôi.

- Nguyên nhân: hoạt động của tuyến dầu (tuyến ba nhờn) có xu hường giảm dần theo thời gian và nhân tố tạo độ ẩm tự nhiên của làn da suy giảm theo tuổi tác. 

- Cách khắc phục: bạn nên dùng kem dưỡng chống lão hóa da có độ dưỡng ẩm cao; dinh dưỡng hợp lý với chế độ ăn uống giàu vitamin A, C, E, Magie, axit béo thiết yếu cũng sẽ giúp nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong để giảm tình trang da khô. Bên cạnh đó, bạn cũng cần uống nước đầy đủ để làn da được cung cấp độ ẩm hợp lý.

2. Da kém săn chắc, các nếp nhăn xuất hiện:

- Biểu hiện nhìn thấy bằng mắt thường: Nếp nhăn xuất hiện tại vùng trán, đuôi mắt, khóe mũi, khóe môi; da kém săn chắc vùng da gò má, vùng da chân mày, vùng da quanh mắt và vùng da quanh cổ.

- Nguyên nhân: Tất cả những dấu hiệu trên bắt nguồn từ nguyên nhân bên trong là do quá trình sản sinh các sợi collagen (giúp săn chắc da) và sợi elastin (giúp da đàn hồi) giảm đi đáng kể, quá trình sản sinh tế bào da bị giảm xuống. Da trở nên mỏng, mất tính đàn hồi, kém săn chắc và nếp nhăn sâu xuất hiện.

- Cách khắc phục: Bạn có thể ăn cá hồi, cá thu, cá trích để cung cấp các axit béo omega 3, giúp duy trì một làn da dẻo dai. Thịt gà tây chứa carnosine, rau bina chứa chất chống oxy hóa, quả việt quất chứa vitamin C là những chất cần thiết để tạo nên collagen. Massage da mặt 30 phút mỗi ngày các vùng mắt, má sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ cho da mặt. Ngoài ra bạn nên dùng kem dưỡng chống lão hóa da có thành phần Retinol A, hoạt chất giúp giảm nếp nhăn hiệu quả, và hợp chất Centella Asiatica có nguồn gốc tự nhiên giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi.

Hoạt chất Centella Asiatica chiết xuất từ một loại thảo mộc đã được sử dụng từ ngàn năm nay trong y học. Còn được gọi với tên “Tiger Grass”, truyền thuyết cho rằng loài hổ hoang đã chữa vết thương bằng cách lăn qua hoặc ăn loại thực vật này. Ngày nay, khả năng phục hồi kỳ diệu của hoạt chất này đã được khoa học chứng minh và là chủ để của rất nhiều ấn bản y học. Hoạt tính này dựa trên khả năng chống viêm hiệu quả được đề cập trong nhiều ấn bản dược phẩm, và khả năng tổng hợp collagen vốn đóng vai trò cực kỳ quan trọng giúp chống lão hóa da: săn chắc da, giảm nếp nhăn.

3. Da bị sạm đen và vết thâm nám bắt đầu xuất hiện:

- Biểu hiện nhìn thấy bằng mắt thường: da dần sạm đen, những đốm nâu, đen hay xám có đường kính vài cm, hơi gồ lên khỏi bề mặt da, sần sùi, xuất hiện ở những vị trí ở những vùng phơi ra nắng như mặt, lưng bàn tay, ...

- Nguyên nhân: Nám da, sạm da được hình thành bởi nhiều nguyên nhân, trong đó chủ yếu là do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Hoạt động của các enzyme như protiase, collagenase… trong da suy giảm, quá trình phân đôi tế bào chậm đi đồng thời quá trình sừng hoá da do tác động của môi trường. Các tia UVA, UVB trong ánh mặt trời khi tiếp xúc thường xuyên khiến cơ thể tập trung sản xuất sắc tố melanin.Sắc tố melanin đi lên dần trên bề mặt da, làm hình thành các đốm, vết, mảng thâm nhiễm tạo thành nám da, sạm da.

- Cách khắc phục: Bạn nên tích cực chăm sóc da vào ban ngày, dùng thêm kem chống nắng hoặc kem dưỡng chống lão hóa da có chỉ số chống năng cao để bảo vệ toàn diện cho làn da trước các tác nhân gây lão hóa: tiaUVA, UVB, ô nhiễm khói bụi và bổ sung các loại thực phẩm giàu selenium như tỏi, hạt vang, hạt vừng cũng như những thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, gừng, thịt cừu, hạt bồ đào.

Bí quyết cho bạn:

Bộ sản phẩm AEDRE SERUM & PURPLE CAPS

Công dụng:

- Làm mờ vết thâm, sẹo, giảm hiện tượng da sần, da vỏ cam.

- Thúc đẩy tái tạo tế bào, chữa lành các vết thương, bỏng, sẹo, chống kích ứng và thanh tẩy tế bào chết.

- Giúp giải độc, giảm chảy xệ các đường viền khuôn mặt, làm săn chắc cơ

- Hỗ trợ điều trị các bệnh về da: vết nám, vết chân chim, mụn, tàn nhang, vết thâm sau mụn,...

- Giữ ẩm, dưỡng trắng, làm hồng da

- Thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen tự nhiên --> Trẻ hóa làn da

SP được cục FDA - Cục quản lí thuốc và thực phẩm của Mỹ và CIR chứng nhận độ an toàn

Xem chi tiết và đăng kí tại: AEDRE SERUM & PURPLE CAPS - Giải pháp cho làn da bạn 

Hotline: 090.239.6670

Read More