Sự thật thú vị về tinh trùng của quý ông

Ngoài những sự thật bất ngờ về tinh trùng, các chuyên gia sẽ lý giải hợp lý về những tương truyền như dị ứng với tinh trùng, xuất tinh nhiều gây loãng tinh dịch, đặt laptop lên đùi có thể gây vô sinh…

Tinh trùng có thể “ém hàng” lâu hơn bạn nghĩ

Tinh trùng có thể lưu lại cơ thể phụ nữ trong vòng 48 giờ sau khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, “nếu môi trường cổ tử cung phù hợp và thân thiện thì tinh trùng có thể duy trì từ 5 ngày đến 1 tuần. Chất nhầy cổ tử cung sẽ bảo vệ và giúp tinh trùng ở lại lâu hơn trong cơ thể người phụ nữ” - Harry Fisch - bác sĩ lâm sàng sản phụ khoa tại Trường Y học Weill thuộc Đại học Cornell (Mỹ) - cho biết thêm.

Chúng nhanh và mãnh liệt ngay từ đầu

Bác sĩ Harry Fisch giải thích: “Những khoảnh khắc đầu tiên của quá trình xuất tinh chứa nồng độ tinh trùng cao nhất. Vì vậy, không khó hiểu khi chúng có thể rất nhanh và mạnh nhất từ lúc mới xuất ra”.

Xuất tinh nhiều không làm hao hụt số lượng tinh trùng

Carrie Wambach - bác sĩ đến từ Trung tâm sinh sản Southern California ở Los Angeles (Mỹ) - nói: “Đừng lo lắng tinh trùng sẽ cạn kiệt nếu bạn sử dụng quá mức. Xuất tinh thường xuyên có thể làm giảm nhẹ lượng tinh trùng nhưng đối với những người đàn ông khỏe mạnh bình thường, việc sản xuất tinh trùng diễn ra đều đặn thì rắc rối đó không đáng kể”.

Nhiệt độ có thể làm giảm lượng tinh trùng

Tinh dịch biến động theo mùa. Bác sĩ Fisch cho biết: “Lượng tinh trùng có xu hướng thấp nhất vào mùa hè và dồi dào nhất trong những tháng mùa đông. Bởi tiếp xúc với nhiệt độ có thể làm giảm lượng tinh trùng của phái mạnh bao gồm việc ngâm mình trong bể nước nóng hoặc đặt một chiếc máy tính đang toả nhiệt lên đùi. Thậm chí, tác hại của nó còn có thể kéo dài nhiều tháng. Bởi vậy tôi thường khuyên những bệnh nhân đang mong muốn có con không nên tắm nước nóng”.

Tinh trùng X và Y hoàn toàn bình đẳng

Bác sĩ Harry Fisch nói: “Tinh trùng chứa nhiễm sắc thể X hoặc Y nhưng cơ hội tiếp cận trứng của cả hai loại tinh trùng này là ngang nhau. Ý kiến cho rằng có sự khác nhau về tính đàn hồi hoặc khả năng bơi nhanh hơn chỉ là huyền thoại mà thôi”.

Tinh trùng được sản xuất khắc khe trước khi “xuất ngoại”

Trung bình, phải mất đến hai tháng rưỡi để tinh trùng có thể được xuất ra ngoài. Tinh trùng ban đầu được tạo thành ở tinh hoàn, sau đó di chuyển đến mào tinh hoàn. Tinh trùng hoàn thiện sẽ được dẫn qua ống dẫn tinh và túi tinh để trộn với một chất lỏng, hình thành nên tinh dịch. Cuối cùng, tuyến tiền liệt cũng góp thêm một ít chất lỏng trước khi tinh dịch thành phẩm.

Chất lượng tinh trùng phụ thuộc vào sức khoẻ
Wambach nói: “Tinh trùng chất lượng nhất là ở nam giới dưới 40 tuổi. Ngoài ra, chất lượng tinh trùng còn phụ thuộc vào một số yếu tố tác động đến sức khoẻ nam giới như: Thuốc lá, chế độ ăn chất béo, môi trường…

Rất hiếm trường hợp dị ứng tinh trùng
Phụ nữ thường rất hiếm dị ứng với tinh trùng và bạn có thể có sự nhầm lẫn chứng dị ứng với bệnh viêm âm đạo. Nếu bạn đã được chẩn đoán là dị ứng thì biện pháp hữu hiệu nhất vẫn là sử dụng bao cao su.

Hỗ trợ tăng chất lượng tinh trùng, tăng tỉ lệ vận động của tinh trùng, tăng khả năng sinh sản. 
Xem chi tiết tại: RED - Tuyệt chiêu cho phái mạnh

Read More

Cách ăn uống giúp bạn luôn khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ

Ăn uống khoa học là điều rất cần thiết cho cơ thể. Nó không những giúp ổn định sức khỏe mà còn tăng cường đủ năng lượng cho các hoạt động cơ thể và cung cấp dinh dưỡng để các bộ phận trong cơ thể thực hiện tốt các chức năng của chúng…

Vì vậy, những thực phẩm bạn ăn hàng ngày là vô cùng quan trọng. Nó không những phải đảm bảo những “nhiệm vụ” trên mà còn cần hạn chế chất béo và lượng calo vào cơ thể. Nếu thực hiện tốt điều này, chứng tỏ bạn đã nắm được bí quyết ăn uống tốt nhất mọi thời đại.

Những hướng dẫn về chế độ ăn uống dưới đây sẽ là một lựa chọn cho bạn nếu bạn muốn luôn khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Chúng sẽ phát huy tác dụng rất tốt nếu bạn kết hợp cả với việc tập thể dục chăm chỉ hàng ngày.

Nếu muốn giảm cân và duy trì sức khỏe, bạn nên biết một bí quyết ăn uống tốt nhất mọi thời đại, đó là ăn bữa sáng điều độ và giảm ăn vào bữa tối.

Bữa sáng:

Thông thường, bữa sáng là bữa ăn chính vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể để đảm bảo các hoạt động trong ngày. Nếu nhịn ăn sáng hoặc chỉ ăn qua loa, bạn sẽ không cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Lúc này, cơ thể bạn có thể bị rơi vào tình trạng thiếu hụt oxy, dinh dưỡng, dẫn đến kiệt sức. Tế bào não đặc biệt nhạy cảm với sự thiếu hụt ôxy và các chất dinh dưỡng. Nếu không ăn sáng, tình trạng đói có thể gây hại cho việc duy trì chức năng não, dẫn đến tình trạng kém linh hoạt, nhanh nhạy và chính xác.

Bữa ăn sáng cũng cần có đầy đủ các chất dinh dưỡng với các nhóm chất là chất bột (cơm, bún, bánh mì, bánh cuốn, phở), chất đạm (thịt, trứng, sữa, cá, đậu đỗ…), chất béo (dầu, mỡ), vitamin và muối khoáng (rau và trái cây).

Bữa trưa:

Bữa trưa cũng vô cùng quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động buổi chiều của bạn. Thực tế là sau nửa ngày làm việc, lượng calo trong cơ thể mà bạn đã “nạp” vào cơ thể lúc sáng đã giảm đi đáng kể. Để chắc rằng bạn đã chọn đúng phương pháp để “nạp năng lượng” cho buổi chiều, bạn nên chọn các loại thức ăn phù hợp bao gồm: giàu protein (để cơ thể có nguồn năng lượng đặc biệt kéo dài vì protein tiêu hóa chậm hơn các chất khác), sữa ít béo (để cung cấp chất đạm và canxi cho cơ thể), carbohydrates tổng hợp (giúp bạn no lâu hơn và tăng cường dinh dưỡng) và trái cây…

Bữa tối:

Bữa tối không thể không ăn nhưng tốt nhất bạn chỉ nên ăn vừa đủ no, tránh ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thức ăn không được tiêu hóa hết. Ngoài ra, bạn không nên ăn những đồ ăn khó tiêu và nên ăn tối khoảng 4 tiếng trước khi đi ngủ. Sau bữa ăn tối, cơ thể nghỉ ngơi, hoạt động ít nên dễ tích lũy năng lượng dưới dạng mỡ dư thừa.

Bổ sung canxi vào buổi tối có hiệu quả rất tốt. Vì vậy, bạn nên uống 1 cốc sữa trước khi đi ngủ 1-2 tiếng để tăng lượng canxi cho cơ thể.

Ngoài ra, người biết cách áp dụng bí quyết ăn uống này chính là người phải biết thêm về thời gian tiêu hóa của một số loại thực phẩm.

Một số thực phẩm rất khó tiêu hóa, ăn nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, nhưng một số thực phẩm lại rất dễ tiêu hóa. Dựa vào đặc điểm này, bạn hãy chọn các thực phẩm phù hợp cho các bữa ăn của mình.

Hoa quả là thực phẩm dễ tiêu hóa nhất: Mất 30 phút – 1 giờ

Các loại dưa (như dưa hấu) tiêu hóa nhanh hơn, trong khi chuối lại phải mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn.

Thời gian tiêu hóa của rau xanh là 40 phút – 2 giờ

Thời gian tiêu hóa của các loại rau thuộc họ dưa ngắn nhất, xếp sau là rau thuộc họ cà (như cà chua, cà tím), sau nữa là rau thuộc họ lá (như rau bắp cải, bina), tiếp theo nữa các loại rau thuộc họ cải (như bông cải xanh), thời gian tiêu hóa lâu nhất là rau thuộc họ rễ như (khoai lang, khoai môn).

Thời gian tiêu hóa ngũ cốc là khoảng 1 giờ 30 phút – 3 giờ

Thời gian tiêu hóa thực phẩm ngũ cốc dạng lỏng hoặc nửa lỏng (như cháo) khá ngắn, nhưng những thực phẩm đã lên men và không thêm chất béo phụ gia (như bánh mỳ, bánh bao) cũng khá dễ tiêu hóa.

Thời gian tiêu hóa của các loại thực phẩm giàu protein là 1 giờ 30 phút – 4 giờ

Thực phẩm protein dạng lỏng như sữa, sữa đậu nành… khá dễ tiêu hóa, nhưng để tiêu hóa hoàn toàn các loại thịt – giàu protein động vật như thịt bò, thịt gà thì cần phải mất 4 giờ hoặc lâu hơn.

Thời gian tiêu hóa các thực phẩm chứa chất béo là 2 – 4 giờ

Tuy nhiên chúng ta hiếm khi nạp chất béo đơn độc, bổ sung chất béo cùng rau xanh hoặc ngũ cốc.

Nếu nạp chất béo cùng lúc với ngũ cốc hay các loại protein vào cơ thể sẽ kéo dài thời gian tiêu hóa của chúng, cho nên những loại thực phẩm chứa một lượng lớn chất béo, protein và hợp chất carbonhydrate như bánh gato sẽ gia tăng gánh nặng cho dạ dày, cần phải mất 3 – 4 giờ mới có thể tiêu hóa hoàn toàn.

Read More

Top 10 tốc độ lão hóa của bộ phận cơ thể

Các cơ quan quan trọng trong cơ thể lão hóa nhanh sẽ kèm theo nhiều bệnh tật cho sức khỏe chúng ta.

Đường ruột

Bộ phận dài 5-6m này lại là nơi lão hóa tìm đến sớm nhất.Đường ruột là hệ thống hấp thụ tiêu hóa quan trọng của cơ thể, dinh dưỡng bắt đầu hấp thụ từ đây, độc tố, chất thải cũng bài ra từ đây.

Chuyên gia y học chỉ ra, 90% bệnh trong cơ thể liên quan đến đường ruột không sạch, 1 ngày không đi ngoài tương đương với hút 3 bao thuốc.

Vấn đề trực tiếp nhất do đường ruột suy thoái đem lại là táo bón, trong đường ruột có thể tích tụ nhiều nhất khoảng 6,5kg phân. Nếu phân tắc nghẽn trong đường ruột nhiều làm cho độc tố, chất thải không thể kịp thời bài ra, thậm chí còn bị đường ruột hấp thụ lại, từ đó làm cho sắc da tối sạm, sinh ra vết thâm nám, hôi miệng. Ngoài ra, do phần bụng tích tụ quá nhiều dầu mỡ, bụng và eo sẽ dần dần phình to lên như bụng bà béo.

Ngực

Ngực vững chắc mới là tiêu chí gợi cảm của phụ nữ, trên 90% phụ nữ vui vì nam giới khen bản thân họ gợi cảm, xinh đẹp. 25 tuổi ngực bắt đầu xuất hiện dấu hiệu suy thoái, dần dần trễ xuống. Tuy nhiên nếu không chú ý bảo vệ, làm đẹp cho ngực, có thể còn bị tăng sinh tuyến sữa, ung thư tuyến sữa vv.

Não bộ

Mặc dù thể tích não của nam giới lớn hơn nữ giới 15-20%, nhưng trên tốc độ tử vong của tế bào não, nam giới cao gấp 2 lần nữ giới. Từ năm 30 tuổi, não nữ giới bắt đầu lão hóa, trọng lượng não nặng nhất là 1.600g cũng dần dần giảm nhẹ.

Muốn duy trì phong độ trong những năm tháng dài phía sau thì bạn phải tìm cách để não suy thoái chậm một chút,ví dụ như nhai kỹ nuốt chậm, chơi một loại nhạc cụ hoặc thư giãn thoải mái với bạn bè…

Buồng trứng

Sau 35 tuổi, do chức năng bài tiết buồng trứng thấp đi, kinh nguyệt không đều, sắc mặt tối sạm, gãy tóc rụng tóc, nhiều nếp nhăn, da thô ráp, eo lưng nhức mỏi, mất sức, khô âm đạo, ngực teo lại vv. Nghiên cứu y học cho biết, buồng trứng là cơ quan duy nhất bài tiết estrogen và progesterone.

Tình trạng của estrogen và progesterone sẽ quyết định mức độ trẻ trung, xinh đẹp hay lão hóa của nữ giới.

Bàn tọa

Sau 40 tuổi, mông của phụ nữ bắt đầu lão hóa, lỏng lẽo, trệ xuống. Vòng 3 lỏng lẽo sẽ giảm độ hấp dẫn của nữ giới. Vì vậy chuyên gia khuyến cáo thường xuyên tập luyện cho mông và hạn chế ngồi một chỗ quá lâu.

Tim

Dựa theo tính toán của các nhà khoa học hiện đại, mỗi người chúng ta sống thọ đến 120 tuổi, tuy nhiên đa phần chúng ta không sống đến tuổi này, chướng ngại lớn nhất đó là bệnh tim mạch và tế bào gây ung thư. Tim gánh vác công việc truyền máu tươi mới cho cơ thể, một khi tim suy yếu, các bộ phận trong cơ thể đều không nhận đủ lượng máu cung cấp, từ đó trở nên chậm chạp, cơ thể sẽ nhanh chóng già đi.

Cột sống

Sau 45 tuổi, xương cột sống, xương lưng bắt đầu kém đi. Phụ nữ khát vọng có thân hình chữ S chứ ko phải xương hình chữ S. Nữ giới lệch cột sống cao gấp 3 lần so với nam giới, phụ nữ bị lệch cột sống luôn yếu đuối, chỉ cần dịch chuyển một đồ vật không quá nặng cũng có thể dẫn đến nằm thẳng đơ trên giường một tháng. Bệnh cột sống còn ảnh hưởng đến bệnh tim mạch, não và sức khỏe tâm lý.

Đầu gối

Đầu gối là bộ phận dễ bị bỏ qua nhất bởi vì nó trầm trầm không mùi, hiện có cũng được, không có cũng ko sao. Nhưng thực tế có đầu gối đôi chân đẹp của bạn mới có thể tự do phát huy vẻ đẹp quyến rũ, gợi cảm. Giáo sư Edward ở khoa chỉnh hình, học viện y, Đại học Michigan chỉ ra: “nguy cơ phụ nữ có đầu gối tổn thương cao gấp 2-8 lần so với nam giới”.

Tốt nhất phụ nữ không nên thường xuyên đi giày cao gót, dây chằng đầu gối nữ quá yếu, cho nên tránh vận động phần chân quá nhiều. Leo cầu thang giúp giảm béo nhưng cũng gây tổn thương lớn nhất cho khớp chân. Khi xuống cầu thang để giảm bớt khớp chân chịu áp lực quá lớn, gót chân trước nên tụ vững chạm đất trước, sau đó mới đến toàn bộ chân để giảm bớt áp lực.

Mũi

Mũi có vẻ đẹp theo thời hạn, giai đoạn mũi đẹp nhất là từ 20-45 tuổi. Sau 45 tuổi, mỗi sáng thức dậy đều thấy mũi sa xuống, hình dáng mũi thay đổi, sống mũi tẹt xuống và mũi có vẻ to hơn trước. Điều này là do mũi thu co giống như các mô mềm khác (da, chất béo).

Chuyên gia khuyến nghị nên tránh ánh nắng, không hút thuốc để thức tỉnh tái sinh tế bào bảo vệ da. Mỗi tuần nên chơi thể thao ít nhất 3 lần để tăng cường khả năng kháng khuẩn của đường hô hấp, ngăn chặn mũi lão hóa. Ngoài ra, thời gian kinh nguyệt nên tránh ra nơi ô nhiễm nặng, hoặc mội trường quá lạnh, quá nóng để tránh đường hô hấp bị lây nhiễm.

Tay

Nếu bảo vệ tay cẩn thận thì suy yếu sẽ chậm đi, tiêu chí suy yếu rõ nhất là đen xạm sau 50 tuổi mới xuất hiện, vì vậy hàng ngày nên đảm bảo da không bị khô và hứng chịu nắng gió quá nhiều để giữ nét thanh xuân mãi cho da.

Read More

BỊ NÓNG TRONG NGƯỜI NÊN ĂN UỐNG GÌ THÌ TỐT CHO SỨC KHỎE

1. Tại sao lại bị nóng trong người

a.  Bên trong:

Chức năng hoạt động của các tạng phủ quá yếu không thể thải các chất độc sinh ra trong quá trình chuyển hóa. Cụ thể là gan và thận suy yếu nên chức năng thanh lọc không đủ sức giải độc làm độc chất bị tích tụ lại và chính những độc tố này tạo môi trường thuận lợi phát sinh mụn nhọt, mẩn ngứa, dị ứng.

b. Bên ngoài: 

- Dùng nhiều loại hóa chất (uống thuốc trong giai đoạn điều trị bệnh).
- Sử dụng chất kích thích (bia, rượu, thuốc lá...).

- Uống quá ít nước, không đủ làm mát cơ thể và gây khô táo trong người.

- Ăn uống không điều độ, ăn nhiều thức ăn cay, nóng, chất béo, chất đạm, thực phẩm quá ngọt. Chính năng lượng thừa bị đốt cháy làm gia tăng chuyển hóa cơ bản nên sinh nhiệt trong cơ thể.

- Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và thời tiết nóng bức làm các tế bào hô hấp mạnh nên sinh nhiệt.

- Do thức đêm thường xuyên, stress trong công việc.

2. Nóng trong người nên ăn uống gì

- Dùng thực phẩm mát như mồng tơi, rau má, rau ngót, bột sắn dây, đậu xanh, đậu đen.

- Nóng trong người cơ thể lúc nào cũng thấy nóng, da khô... ta nên ăn một số loại trái cây giúp thanh nhiệt cơ thể một cách hiệu quả gồm:

     + Dưa hấu: Vị ngọt tính lạnh, có công dụng thanh nhiệt 

     + Bí đao: Vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt tiêu thử

     + Mướp đắng (khổ qua): Vị đắng, tính hàn, có công dụng thanh hỏa tiêu thử

     + Dưa chuột: Vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt giải thử, sinh tân chỉ khát, lợi tiểu tiện

     + Nấm rơm: Vị ngọt, tính hàn, có giá trị dinh dưỡng rất cao, hàm chứa nhiều chất đạm, sinh tố C và các axit amin rất cần thiết cho cơ thể, có công dụng bồi bổ và thanh nhiệt tiêu thử

      + Mía: Vị ngọt, tính hàn, có công dụng giải nhiệt sinh tân, nhuận táo tư âm, dùng rất tốt trong mùa hè để phòng chống các chứng bệnh viêm nhiệt có biểu hiện miệng khô họng khát, sốt cao mất nước, tiểu tiện sẻn đỏ, đại tiện táo

     + Củ đậu: Vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh thử giải nhiệt, sinh tân chỉ khát, giải rượu rất tốt. Người ta thường dùng củ đậu để ăn sống, làm nộm, nấu canh, xào với thịt hoặc rửa sạch ép lấy nước uống giải khát.

- Thường xuyên tập thể dục dưỡng sinh, đi bộ và chạy để ra nhiều mồ hôi. Việc tập thể dục rất quan trọng vì các loại thuốc tiêu độc đều không thể tiêu hết độc. Tập thể dục vừa đẩy độc tố ra khỏi cơ thể vừa tăng cường thể lực và chức năng toàn thân.

- Cố gắng giữ tâm trạng thoải mái, tránh stress hay ức chế lâu dài.

Read More

Dịch âm đạo khi nào là xấu

Phiền toái và đôi khi gây khó chịu, nhưng tiết dịch âm đạo lại cần thiết trong cuộc sống của mỗi phụ nữ. Bạn chỉ lo lắng khi dịch thay đổi màu sắc hoặc có mùi. 

Chức năng chính của dịch âm đạo

Dịch được tiết ra để làm sạch cơ quan sinh sản của phụ nữ, đặc biệt là trong những ngày sau khi kết thúc chu kì kinh nguyệt hàng tháng. Chức năng của nó là để loại bỏ các tế bào và dịch cũ ra khỏi tử cung và âm đạo. Đó là cách tự nhiên để giữ cho tử cung, cổ tử cung và âm đạo sạch sẽ.

Tiết dịch như thế nào là bình thường?

Theo Tiến sĩ Phụ khoa Prachi Kakkar, lượng dịch tiết ra khác nhau ở mỗi người, vì vậy những gì là bình thường với người này có thể không bình thường ở người kia. Bên cạnh đó, số lượng và cường độ khác nhau phụ thuộc vào các yếu tố như stress, nhiễm trùng, bệnh tật, sử dụng kháng sinh, tuổi tác và mang thai.

Trong khi một số phụ nữ có thể bị tiết dịch hàng ngày, không kể đến những ngày có kinh, những người khác có thể chỉ thỉnh thoảng mới tiết dịch. Dịch tiết ra là bình thường khi có màu trong suốt hoặc hơi trắng, không có mùi hôi và không đặc sệt.

Khi nào nên lo lắng

Dịch tiết âm đạo có thể là dấu hiệu đầu tiên của một số bệnh ở tử cung như viêm nhiễm tại chỗ hoặc các vấn đề nghiêm trọng hơn như u xơ tử cung. Trong trường hợp này, sự tiết dịch có thể xảy ra đột ngột, nhiều. Mặt khác, người bệnh cũng có thể có cảm giác cực kỳ khô rát ở khu vực âm đạo khi nó hoàn toàn không có dịch. Dù là biểu hiện nào cũng đáng báo động.

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý khi có thay đổi ở dịch tiết. Nếu dịch đổi màu, trở nên vàng hoặc xanh hoặc vón cục màu trắng như sữa đông và nếu nó có mùi tanh hoặc mùi khó chịu, có nghĩa là bạn đã bị viêm nhiễm. Có thể là nhiễm nấm men, viêm âm đạo hoặc thậm chí là bệnh lây qua đường tình dục như bệnh lậu. Tin tốt là những bệnh viêm nhiễm này có thể được điều trị bằng thuốc uống và nếu bạn tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ, bệnh có thể được loại bỏ trong vòng vài tuần.

Nhận biết dấu hiệu dịch tiết có vấn đề

- Nếu đột ngột bị tiết dịch nhiều, bạn hãy kiểm tra xem đã bị tình trạng này bao lâu.

Tương tự, nếu đột ngột bị khô âm đạo hoặc không tiết dịch trong vài ngày trong khi trước đây bạn vẫn tiết dịch bình hường. Tốt nhất bạn không nên để tình trạng này kéo dài quá một tuần mới đi khám bác sĩ.

-Sự thay đổi về màu sắc và mùi của dịch tiết là một chỉ báo của viêm nhiễm. Tình trạng viêm nhiễm biểu hiện bằng dịch tiết có màu vàng, xanh, xám hoặc vón cục và có mùi khó chịu.

- Bạn có thể bị lây nhiễm nếu quan hệ tình dục với người bị nhiễm Chlamydia hoặc bệnh lậu.

- Nếu bạn bị đau khi giao hợp hoặc nếu âm đạo bị sưng/khô, có thể bị nhiễm trùng cổ tử cung.

- Không nên điều trị tại nhà bằng cách thụt rửa hoặc các sản phẩm vệ sinh âm đạo mà không có chỉ định của bác sĩ. Điều đó sẽ làm tăng khả năng giết chết các tế bào lành mạnh trong âm đạo.

- Một số bệnh viêm nhiễm thường hay tái phát, vì vậy nếu bạn đã điều trị một lần, đừng cho rằng sẽ không phải điều trị lần nữa. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về lối sống, chế độ ăn uống và thuốc phù hợp để hạn chế tái phát bệnh.

Read More

ĂN UỐNG ĐÚNG CÁCH GIÚP GIẢM MỠ BỤNG NHANH CHÓNG

Áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cùng với sự luyện tập thể thao khắc nghiệt mà giảm mỡ bụng không được bao nhiêu? Bạn đã từng gặp phải trường hợp này bao giờ chưa? Không phải cứ ăn kiêng và tập luyện thể thao là đạt được số đo chuẩn mà cần phải ăn uống đúng cách mới giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng được. 

Ăn uống đúng cách giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng mà không cần phải ăn kiêng khổ sở, không cần phải từ bỏ những món mà mình ưa thích. Các bạn hãy tham khảo các cách sau để áp dụng cho bản thân ăn kiêng phù hợp và giảm mỡ bụng nhanh.

1. Sữa không phải là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vì thế bạn có thể uống sữa bình thường nhưng nên chọn lựa loại sữa không béo thay vì uống sữa nguyên chất, có thể pha sữa với cà phê cho dễ uống. Với cốc cà phê sữa này bạn cung cấp cho cơ nguồn năng lượng mà không làm tăng mỡ bụng.

2. Nếu bạn đã nghiền thức uống café Frappuccino thì nên bỏ thêm kem vào để cắt giảm đi 130 calo hơn là bạn uống café Frappuccino không sẽ nạp vào cơ thể nhiều năng lượng làm tăng cân.

3. Những thức ăn nhanh rất nhiều năng lượng thường hấp dẫn bạn, để thỏa mãn thì bạn có thể thưởng thức chúng nhưng đừng ăn hết mà phải giảm lượng thức ăn nhanh đi. Bớt đi lượng thức ăn này bạn sẽ hạn chế được nhiều calo giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn.

4. Thay vì ăn cơm rang chứa khoảng 460 calo thì bạn hãy dùng cơm trắng với lượng calo thấp hơn 130 calo. Như vậy là bớt đi nhiều calo nạp vào cơ thể.

5. Nên loại bỏ bánh mỳ ra khỏi thực đơn hằng ngày của bạn vì nó chứa rất nhiều tinh bột làm bạn tăng cân nhanh chóng và khó giảm mỡ bụng thành công. Không ăn bánh mỳ là cơ thể bạn đã giảm được 100 calo.

6. Bạn nên cho món salad vào thực đơn hằng ngày của mình, món ăn này luôn có mặt trong các thực đơn ăn kiêng. Ăn giúp cơ thể bổ sung thêm rau củ quả nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

7. Khi chế biến các món ăn bạn có thể dùng chanh tươi để thêm vào, nhất là những món ăn có nhiều chất béo để thêm hương vị và giảm được lượng mỡ đáng kể.

8. Khi chế biến các món ăn từ thịt gia cầm thì bạn nên bỏ phần da đi để có thể giảm được 100 calo bởi phần lớn chất béo nằm ở da thịt gia cầm.

9. Không nên ăn món thịt gà chiên, chế biến thành món nướng, luộc là tốt nhất cho bạn, không phải lo sợ tích tụ mỡ ở vùng bụng.

10. Khi bạn lựa thịt bò thì nên lựa phần thịt bò thăn để giảm đi phần mỡ có nhiều như gân bò, lựa chọn như vậy giúp bạn giảm đi lượng calo đáng kể.

11. Thỉnh thoảng cũng làm một ly nước soda, bạn pha soda với chanh rồi thưởng thức nước uống này, rất là ngon miệng.

12. những món nhiều chất béo như socola thường nằm trong danh mục món làm bạn tăng cân nhanh chóng, nhưng nếu ăn socola đậu phụng thì vẫn được, giúp bạn giải toat cơn thèm mà không lo sợ bị tăng cân.

Bạn cũng có thể giảm mỡ bụng hiệu quả - an toàn thông qua cơ chế đánh tan mỡ thừa từ bên trong

Xem chi tiết tại: Giảm mỡ bụng hiệu quả

Read More

6 loại thực phẩm “uống” bảo vệ sức khỏe

Canh nấm 

Trong cùng một văn phòng làm việc có người luôn bị cảm, có người không bao giờ bị ốm, vì sao vậy? Vì chức năng miễn dịch khác nhau. Canh nấm có thể nâng cao sức miễn dịch, cho nên đó là sản phẩm bảo vệ sức khoẻ. 

Canh xương 

Trong canh xương có một loại chất keo có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Chúng tôi đã điều tra, gần đây ở các thành phố Tô Châu, Nam Kinh đã có rồi nhưng Bắc Kinh vẫn chưa có. 

Sữa chua

Sữa chua giúp duy trì sự cân bằng của vi khuẩn. Nói duy trì sự cân bằng vi khuẩn có nghĩa là: tiêu diệt những vi khuẩn có hại để cho những vi khuẩn có ích sinh trưởng và phát triển cho nên ăn sữa chua thì ít mắc bệnh. 

Ở Châu Âu, sữa chua rất phổ biến, nhiều cô gái chúng ta thích ăn sữa chua, nhưng họ không hiểu được lợi ích của nó. Chúng tôi rất lấy làm lạ, lượng tiêu thụ sữa chua ở Trung Quốc rất thấp, còn lượng tiêu dùng sữa bò thì rất lớn. Chúng ta không phủ nhận tác dụng hữu ích của chính bản thân sữa bò, nhưng so sánh với sữa chua thì sữa chua có rất nhiều điểm có ích hơn. 

Trà xanh 

Trong tất cả các loại đồ uống phòng chống ung thư trà xanh là loại số một. Uống trà xanh có thể bảo vệ răng miệng, còn có thể làm cho mạch máu không dễ bị nứt vỡ. 

Vì sao trà xanh có tác dụng bảo vệ sức khoẻ? Nguyên nhân trong trà xanh có chứa chất polyphenols, chất này có thể phòng chống ung thư. Thứ hai xin chú ý, trong trà xanh có chứa flo, nó chẳng những có thể làm bền răng mà còn chữa được sâu răng, diệt vi khuẩn. 

Sau bữa ăn 3 phút, đốm khuẩn răng đã xuất hiện. Hiện nay rất nhiều người trong chúng ta có hàm răng rất xấu, họ chẳng những không súc miệng bằng nước trà, mà cả nước trắng cũng không. Vì thế có người 30 tuổi đã bắt đầu rụng răng, 50 tuổi thì rụng hết cả hàm. 

Thứ ba bản thân trà xanh hàm chứa chất tannin, chất này nâng cao sức dẻo dai và bền bỉ cho mạch máu, bảo vệ mạch máu không dễ bị vỡ. Trong bệnh viện, cứ 4 người chết là có một người bị xuất huyết não, điều này rất nguy hiểm. Đã xuất huyết não thì hết cách chữa, bệnh này kỵ nhất là tức giận, hễ tức giận đập bàn trợn mắt, mạch máu não lập tức “nổ tung”. “Điều này tôi đã gặp rất nhiều. Nếu thường xuyên uống trà xanh thì không đến mức như vậy, cho nên bây giờ tôi thường uống trà xanh vào mỗi buổi sáng”, GS Tề Quốc Lực nói. 

Nếu chúng ta không có thói quen uống trà thì nên lập tức thay đổi ngay, bởi vì bây giờ uống trà đã trở thành trào lưu. Cò người còn hỏi tôi “Uống trà mất ngủ thì làm thế nào?” - “Ai bảo anh/chị uống trà trước khi đi ngủ?” 

Rượu vang đỏ 

Tại sao lại nhắc đến vang đỏ? Tại sao già trẻ gái trai ở các nước Châu Âu hàng ngày đều nhấm nháp một chút rượu vang đỏ? Thì ra trên vỏ quả nho đỏ có một chất gọi là cồn chuyển ngược, chất này có tác dụng chống lão hóa, chỉ cần nói có thể chống lão hóa là chúng ta sẽ thích uống ngay. Chất này còn là thuốc chống ô-xy hoá, người thường xuyên uống vang đỏ rất ít mắc bệnh tim.

Thứ hai nó có thể giúp chúng ta phòng ngừa nhồi máu cơ tim. Trong trường hợp nào tim có thể ngừng đập? Một là vốn có bệnh tim, hai là bị cao huyết áp, ba là có liên quan đến thực phẩm. Đó là thực phẩm gì? Thực phẩm quá nóng, quá cứng, quá dính và quá lớn đều dễ làm cho tim ngừng đập. Mỡ máu cao cũng sẽ làm cho tim ngừng đập. 

Rượu vang đỏ còn có một tác dụng nữa, đó là có thể giảm huyết áp, giảm mỡ máu. Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến cáo “bỏ thuốc lá hạn chế rượu”, tổ chức này không khuyến cáo không uống rượu mà nói rõ định lượng khi uống rượu: Rượu vang đỏ mỗi ngày không nên vượt quá 50-100ml, rượu trắng không nên quá 5-10ml/ngày, bia không nên quá 300ml/ngày. Chỉ cần không uống quá mức hạn định này là được. 

Có người sẽ hỏi: “Tôi không biết uống rượu thì làm thế nào?” Bạn không biết uống rượu lẽ nào cũng không biết ăn nho? Ăn nho và không nên bỏ vỏ. GS Tề nhấn mạnh rằng nho trắng không có chất cồn chuyển ngược, ăn cũng như không, nên phải mua nho đỏ. 

GS Tề Quốc Lực đã thử nghiệm và nhận thấy “nho đỏ rửa sạch đi mà ăn, nuốt cả vỏ rất thích, không sao cả”. Cho nên người có tiền uống vang đỏ, người không có tiền ăn nho đỏ không bỏ vỏ đều giữ được sức khoẻ như nhau. 

Sữa đậu nành 

Đối với người da vàng thì sữa đậu nành là thích hợp nhất 

Sữa đậu nành có những đặc điểm gì? Trong sữa đậu nành hàm chứa oligosaccharide được hấp thụ 100%, đồng thời trong sữa đậu nành còn có kali, canxi và magiê…. Hàm lượng can-xi trong sữa đậu nành nhiều hơn ở trong sữa bò. 

Trong sữa bò không có chất chống ung thư nhưng trong sữa đậu nành có 5 loại chất phòng chống ung thư, đặc biệt là chất Isoflavone, đây là chất chuyên dùng để phòng chống và chữa trị ung thư tuyến vú, ung thư trực tràng và ung thư kết tràng. Cho nên đối với người da vàng chúng ta thích hợp nhất là sữa đậu nành. 

GS Tề Quốc Lực không phản đối mọi người uống sữa bò nhưng để phòng chống ung thư, nhất định phải uống thêm sữa đậu nành. 

Có người bỏ uống sữa chuyển hẳn sang uống sữa đậu nành, cách làm này cũng không tốt. Các bạn nên tiếp tục uống sữa bò đồng thời kết hợp uống thêm sữa đậu nành. 

Read More

Top các loại thực phẩm quen thuộc có thể gây ung thư

Những gì có trong thực phẩm có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ở nhiều người. Nếu bạn đang tiêu thụ nhiều những loại thực phẩm dưới đây thì ngay lập tức nên hạn chế.

Bạn không thường quan tâm xem các loại thực phẩm bạn đang ăn hàng ngày có thể chứa chất gây ung thư hay không. Nhưng với gần 1,5 triệu người được chẩn đoán mắc một số loại ung thư chỉ trong năm ngoái thì rất có thể những gì có trong thực phẩm có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ở nhiều người.

Dưới đây là danh sách top 8 các loại thực phẩm hàng đầu mà bạn có nhiều khả năng tiêu thụ mỗi ngày chứa chất gây ung thư hoặc bị nghi ngờ gây ung thư.

1. Bắp rang bơ

Những túi nhỏ bỏng ngô rất thuận tiện để cho vào trong lò vi sóng, và bạn sẽ không nghĩ chỉ trong một phút ngắn ngủi chúng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mình, nhưng chúng hoàn toàn làm được điều đó. 

Ngoài ra, trong bắp rang bơ còn chứa một loại hóa chất gọi là diacetyl. Chất này được biết là chất gây ung thư và có thể gây tổn hại đến phổi.

2. Cà chua đóng hộp

Trên thực tế, hầu hết các loại thực phẩm đóng hộp là một mối quan tâm bởi mọi người luôn lo lắng về chất liệu của các vỏ hộp. Lớp vỏ của hầu như tất cả các thực phẩm đóng hộp đều được làm bằng một chất hóa học gọi là bisphenol-A, hay BPA.

Nhiều nghiên cứu về hợp chất này cho thấy nó có thể dẫn đến vô sinh, bệnh tim, và nhiều bệnh tật nguy hiểm khác.

Và cà chua là một ví dụ điển hình do hàm lượng axit trong chúng rất cao. Đây chính là nguyên nhân sản sinh ra BPA, và những quả cà chua bên trong sẽ bị ngấm chất này từ vỏ bọc của lon. Trong thực tế mức độ BPA có thể rất cao; vì vậy bạn nên thận trọng và không nên cho trẻ con ăn chúng.

3. Thịt đã qua chế biến

Các loại thịt đã qua chế biến như lạp xưởng, xúc xích, thịt xông khói,… đều có chứa nhiều hóa chất và chất bảo quản, như nitrat natri, giúp chúng nhìn hấp dẫn và tươi ngon hơn đó lại là những là chất gây ung thư rất nguy hiểm.

4. Trái cây phi hữu cơ

Các loại trái cây phi hữu cơ thường bị nhiễm thuốc trừ sâu và phân bón không an toàn. Táo có lẽ là loại trái cây có chứa thuốc trừ sâu nguy hiểm nhất với hơn 98% các loại táo được kiểm tra đều chứa loại chất độc hại này. Theo sau là cam, dâu tây, và nho có chứa tới 90% dư lượng thuốc trừ sâu.

Thuốc trừ sâu là những hóa chất độc hại đối với các loài côn trùng cũng như con người. Rửa trái cây không thể loại bỏ hoàn toàn 100% dư lượng, do đó chúng ta phải cẩn thận khi mua các loại trái cây này, cũng như phải có những cách xử lí để loại bỏ các hóa chất một cách hiệu quả nhất.

5. Dầu ăn chưa bão hòa

Hầu hết tất cả các loại dầu ăn chưa bão hòa đều là dầu thực vật. Dầu thực vật không được chiết xuất tự nhiên như bơ, và chúng phải được loại bỏ hóa chất ngay từ đầu, sau đó chúng được biến đổi qua các khâu sản xuất và đến tay người tiêu dùng. Dầu thực vật thường xuyên được khử mùi và tạo màu để trông hấp dẫn hơn.

Tất cả các loại dầu thực vật chứa hàm lượng axit béo Omega-6 cao. 

Tuy nhiên, việc dư thừa axit béo Omega-6 có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim và gia tăng nhiều loại bệnh ung thư khác nhau, đặc biệt là ung thư da. Bởi vậy bạn cần một sự cân bằng tốt cả hai loại Omega 3 và Omega 6, và hãy cố gắng bổ sung nhiều Omega 3 mỗi ngày. Bạn có thể làm điều này bằng cách trong bổ sung các loại thịt được chăn thả tự nhiên, cũng như các loại cá chứa nhiều chất béo như cá hồi và cá thu là một nguồn Omega 3 rất tốt.

Các loại dầu chưa bão hòa được sử dụng để bảo quản thực phẩm đã qua chế biến và giúp chúng giữ được vẻ hấp càng lâu càng tốt. Các loại dầu chưa bão hòa gây ảnh hưởng đến cấu trúc và tính linh hoạt của màng tế bào có thể dẫn đến ung thư.

6. Đường tinh chế

Đường tinh chế không chỉ được biết đến làm tăng đột biến mức insulin, mà còn là loại thức ăn ưa thích nhất của các tế bào ung thư, và thúc đẩy sự tăng trưởng của chúng.

Các chất tạo ngọt giàu fructose như siro bắp (HFCS) chính là nguồn thức ăn ưa thích của tế bào ung thư, và giúp chúng sinh sôi nảy nở; bởi HFCS sẽ được chuyển hóa bởi tế bào ung thư một cách nhanh chóng và dễ dàng. Bởi vậy, chúng ta có thể hiểu rõ lý do tại sao siro bắp chứa hàm lượng fructose cao lại được coi là phạm tội tồi tệ nhất.

Và vì bánh ngọt, bánh nướng, bánh quy, nước ngọt, nước trái cây, nước sốt, ngũ cốc, và nhiều loại thực phẩm phổ biến khác, chủ yếu là đã qua chế biến được nạp với đường tinh chế hay HFCS, đã giúp giải thích tại sao tỷ lệ ung thư ngày càng gia tăng như hiện nay.

7. Một số thực phẩm ăn kiêng

Các thực phẩm ăn kiêng bao gồm thực phẩm đông lạnh, thực phẩm đóng gói sẵn hoặc thực phẩm "ăn kiêng", "ít béo ", bao gồm cả chế độ ăn uống natri cacbonat thường chứa aspartame, một chất hóa học, chất làm ngọt nhân tạo được nhiều cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng nó chính là 1 trong những thủ phạm gây ra nhiều bệnh tật và bệnh tật như ung thư, dị tật bẩm sinh, và các vấn đề tim mạch.

8. Khoai tây chiên

Khoai tây chiên không chỉ chứa hàm lượng chất béo chuyển hóa và natri cao thì chúng còn có hương vị nhân tạo, một lượng lớn chất bảo quản, và chất tạo màu. 

Khoai tây chiên được chiên ở nhiệt độ cao để làm cho chúng giòn nhưng điều này cũng khiến sản sinh ra một loại hóa chất được gọi là acrylamide, một chất gây ung thư được nhiều người biết đến và cũng được tìm thấy trong thuốc lá.

Read More